2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Endorfinas proviene de la palabra morfina y se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es un tipo de hormona, un neurotransmisor que ayuda a transportar mensajes químicos al cerebro. Desempeña un papel vital en el funcionamiento del cerebro.
Como resultado de consumir ciertos nutrientes, la hormona endorfina en el cuerpo puede aumentar.
Aquí están:
1. Fresas: la fruta de la fresa es rica en vitamina C, que permite el trabajo de todas las glándulas endocrinas del cuerpo y proporciona la energía necesaria. La ingesta de fresas aumenta el nivel de hormona endorfina en el cuerpo;
2. Plátanos: tienen un alto contenido de potasio. El potasio es fundamental para la salud del sistema nervioso. Muy buenas fuentes son las endorfinas, que liberan minerales de calcio y magnesio que son eficaces contra el estrés;
3. Chocolate: ayuda a aumentar las endorfinas en el cuerpo. También contiene flavonoides, que diluyen la sangre y ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
4. Helado: equilibra y controla los niveles de vitamina A, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 y vitamina D, así como calcio, proteínas, sodio, potasio y carbohidratos. Es por eso que el helado ayuda a aumentar la hormona endorfina del cuerpo;
5. Uvas: contiene una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a aumentar y mantener el nivel de endorfinas;
6. Naranja: una excelente fuente de vitamina C. Las naranjas también contienen vitamina B y flavonoides. Por lo tanto, la naranja ayuda a aumentar la hormona endorfina en el cuerpo;
7. Sésamo: una buena fuente de proteínas, calcio, antioxidantes, vitamina E. Todos estos nutrientes son un suplemento para aumentar las hormonas endorfinas en el cuerpo;
8. Pan - contiene complejo de vitamina B y debido a su alto contenido de calcio es una buena fuente de hormonas endorfinas;
9. Ginseng: tiene un efecto beneficioso en las personas que luchan con un estrés intenso y permite el control de las hormonas del estrés en el cuerpo. Además, también es compatible con la producción de endorfinas.
Otros alimentos que aumentan las endorfinas en el cuerpo son la pimienta, las nueces y la pasta. Estimula la secreción de endorfinas.
Recomendado:
Los Frijoles Rojos, Las Nueces Y Los Aguacates Se Encuentran Entre Los Alimentos Perfectos Para Las Mujeres
Pensando en la parte tierna de nuestros lectores, Gotvach.bg presenta un texto que contiene información sobre algunos de los mejores alimentos para mujeres. Por supuesto, los productos enumerados son buenos para la salud de todos, pero para las mujeres tienen un efecto y una acción más notables.
Los Mejores Alimentos Que Aumentan La Fertilidad
Si cree que está listo para el próximo gran paso en su vida, es bueno comenzar algunos cambios importantes en sus hábitos alimenticios. El texto contiene información sobre los mejores alimentos que ayudarán a las mujeres embarazadas a concebir.
Frutas Que Aumentan La Acidez En El Cuerpo
El valor de pH de los alimentos y jugos que consumimos puede afectar el equilibrio general del pH del cuerpo. El uso excesivo de productos ricos en ácidos puede afectar negativamente al esmalte de los dientes, así como a otras partes del cuerpo.
Las Patatas, La Calabaza Y Las Ostras Aumentan La Inmunidad
Con el inicio de la temporada de otoño y el aumento habitual de resfriados y gripe, consulte qué alimentos aumentan la inmunidad . Patatas. La planta de la raíz contiene el glutatión antioxidante, que estimula el sistema inmunológico. Además, el antioxidante protege contra la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, así como enfermedades del hígado, problemas del tracto urinario, VIH, cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes.
Las Zanahorias Y Las Cebollas Protegen Al Cuerpo De Los Virus
Los nutricionistas recomiendan usar más zanahorias y cebollas al cocinar, porque retienen sus vitaminas útiles durante el tratamiento térmico y mantienen su salud y su sistema inmunológico en perfectas condiciones. En la parte superior de la lista de productos principales se encuentran las zanahorias.
