2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En nuestro tiempo, cuando casi todos los alimentos están llenos de conservantes, colorantes, edulcorantes y todos los demás aditivos artificiales, y la carne está repleta de antibióticos y cantidades excesivas de sal, es muy difícil decidir qué comer, y mucho menos qué preparar exactamente. para nuestros hijos.
La elección con la preparación del desayuno de los niños es especialmente complicada, porque debe ser la comida más completa del día. Por eso te ofrecemos algunas ideas sobre cómo preparar un desayuno realmente saludable para tu dulce pequeño:
1. Muesli con leche
No importa si se preparará con yogur fresco o con yogur, este desayuno se encuentra entre los bocadillos más completos y saludables para su hijo. Sin embargo, es importante no confundir el muesli con copos de maíz u otros cereales que están llenos de colores y conservantes. Además, es preferible elegir muesli, que también contiene frutas, ya que son una fuente adicional de vitaminas.
2. Popara
Popara es un desayuno infantil completo y saludable, sobre todo si se prepara con leche fresca o té y no con agua. Los tés deben ser apropiados para la edad del niño y el queso agregado al popurrí debe ser desalado. No use margarina para el plato, solo mantequilla.
3. Sándwich tostado o al horno
Para que el sándwich sea saludable, elige productos de calidad para prepararlo. Para los niños pequeños se recomienda utilizar pan blanco, pero con la edad es mejor sustituirlo por integral o negro, y lo mejor es hacerlo casero. Olvídese de engrasar las rodajas con margarina y use solo mantequilla fresca. Evite las salchichas y concéntrese en las carnes que tienen menos probabilidades de estar llenas de conservantes, colores y sal en exceso. Elija jamón, filete, tocino, etc. Tampoco se recomiendan las salchichas, el pastrami y las salchichas.
4. Panqueques
Realmente requieren un poco más de tiempo de los padres, pero no solo son útiles sino también saludables para los niños. Para evitar que los panqueques sean tan altos en calorías, coloca la grasa directamente en la masa para panqueques y no engrases la sartén en la que los cocinas cada vez. Luego puedes rellenarlos con queso amarillo, especialidad de queso o carne. Aquí nuevamente, la regla es seleccionar solo productos de calidad.
Recomendado:
Cinco Ideas Para Un Desayuno Rápido Y Saludable
El desayuno es una comida muy importante: puede mejorar o romper su día. Por esta razón, omitirlo puede causar varios problemas de salud a largo plazo. Cada vez más médicos en todo el mundo están alarmados porque hay más casos de encontrar cantidades excesivas de cálculos biliares en el cuerpo de sus pacientes.
Ideas De Desayuno Saludable Con Salvado De Trigo
Salvado de trigo son un subproducto de la molienda de trigo. Son muy saludables porque son ricas en fibra. También contienen vitaminas B, vitaminas A, C y E, zinc, potasio, magnesio, selenio. El salvado se utiliza para preparar platos muy sabrosos y útiles.
Ideas Saludables Para El Desayuno Y La Cena Para Niños
Si necesita inspiración para ayudarlo a cocinar alimentos saludables y deliciosos para sus hijos, pruebe nuestras ideas para comidas saludables para niños. No son adecuados como primer alimento, pero son buenos una vez que su bebé se acostumbre a comer una amplia variedad de alimentos sólidos.
Guía De Nutrición Para Niños: Alimentación Saludable Para Niños
Índice de alimentos para niños Los nutrientes necesarios para un niño son los mismos que para los adultos, la única diferencia es la cantidad. En los años de su crecimiento, los niños tienen un mayor apetito. Necesitan mucha energía porque participan en muchas actividades físicas.
Desayuno Apto Para Niños
El desayuno se considera la comida más importante del día, por varias razones de peso. Aporta los nutrientes y la energía que el cuerpo necesita durante todo el día. Los niños que comen un desayuno saludable todos los días muestran una mejora en su salud física, función cerebral, rendimiento escolar y mejora de la memoria.
