2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En una semana, se espera un evento importante para ti: un cumpleaños, un banquete en la empresa o una reunión en la que celebras muchas cosas. Tienes siete días para lucir perfecta con tu pequeño vestido negro, que es imprescindible para todas las mujeres.
El peso ganado en los últimos meses difícilmente te permitirá caber en el inodoro negro. Si quieres perder dos kilos y medio, la dieta exprés "vestidito negro" es solo para ti.
Las desventajas de esta dieta son que durante los primeros tres días tomas productos que son bajos en calorías, por lo que al principio debes tener voluntad de hierro, para no llegar a los dulces y tortas.
Cumplir estrictamente con el plan de dieta. Todos los días se sirve el desayuno, un aperitivo y un plato principal. Beba un litro de agua adicional a su ingesta habitual de líquidos y no lama alcohol.
Aunque es invierno, tendrás que comprar algunos productos que pueden ser más caros que en verano. Por ejemplo, el desayuno del primer día es medio melón grande.
Durante el día, coma una sopa de verduras y beba uno o dos vasos de jugo de verduras. Para la cena o el almuerzo -cuando elijas- come una ensalada de vegetales verdes, en la que añade frijoles remojados por la noche y bien cocidos y sazona con una cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón.
El desayuno del segundo día incluye manzanas y zanahorias frescas o dos naranjas. El desayuno durante el día es una ensalada de su elección en cantidad ilimitada o dos papas al horno.
La cena o el almuerzo se prepara con vegetales verdes o una porción de coliflor, se hierve, se asa a la parrilla y luego se espolvorea generosamente con queso parmesano rallado.
El tercer día comienza con el siguiente desayuno: un vaso de agua tibia al que se le han añadido dos cucharaditas de miel, y dos rebanadas tostadas de pan integral, ligeramente engrasado con mantequilla.
El desayuno durante el día son frutas. Para el almuerzo o la cena, coma espaguetis con salsa de tomate y cincuenta gramos de queso o queso amarillo. Al cuarto día, desayuna con media toronja, una manzana, un vaso de yogur con miel y nueces molidas.
Durante el día, coma una papa al horno con mantequilla, una ensalada y una pera dulce. Por la noche o en el almuerzo, coma moussaka de verduras. Corta un pimiento rojo y uno amarillo, un calabacín, tres tomates, una cebolla, dos dientes de ajo.
Engrasar una sartén mediana con aceite y disponer las verduras en capas, espolvoreando perejil finamente picado mezclado con un poco de aceite de oliva entre las capas.
Cubra con papel aluminio y hornee a 180 grados durante 45 minutos. Luego retira el papel de aluminio, espolvorea con queso amarillo rallado o parmesano y deja durante tres o cuatro minutos en el horno hasta que el queso esté dorado.
Al quinto día, desayuna con una taza de té endulzado con una cucharada de miel, una rebanada integral tostada con mantequilla y medio huevo cocido. Durante el día, coma una ensalada especial de invierno. Agregue el repollo finamente picado, el jugo exprimido de una naranja, cuatro albaricoques secos remojados en agua tibia y dos cucharadas de nueces molidas.
Sirve con un aderezo de yogur, dos cucharaditas de miel líquida y un poco de cáscara de limón rallada. Come dos manzanas, horneadas con un poco de azúcar y espolvoreadas con clavo y canela.
Para el almuerzo o la cena, coma una ración de pollo con especias. Una pechuga de pollo sin piel se marina con una marinada hecha de cebollas picadas y ajo mezclado con un poco de leche fresca, una cucharadita de cilantro, una cucharadita de comino y una pizca de pimienta de cayena.
En esta marinada, las pechugas maduran durante una hora. Hornea las pechugas en el horno durante diez minutos por cada lado, regando ocasionalmente con la marinada.
El sexto día comienza con una tortilla con champiñones y un vaso de jugo de naranja. Un desayuno adicional es la sopa de crema de calabacín, complementada con una rebanada tostada de pan integral y ensalada de aguacate y pepino.
Cena o almuerzo: trucha asada con puré de espinacas hervidas y trituradas. En el séptimo día, el desayuno es el jugo de una toronja, dos manzanas asadas espolvoreadas con almendras molidas y un vaso de yogur.
Durante el día, come un risotto con setas y ensalada, el postre son las peras dulces. Para la cena o el almuerzo, coma cordero asado y verduras al vapor. El postre es una manzana.
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