2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nuestra condición depende de muchos factores. ¡También de lo que comemos! Cuanto más azúcar hay en nuestra comida, peor es el estado de la piel. ¿Cómo evitar el azúcar en tu menú diario?
¿Y por qué el azúcar es realmente un enemigo para nosotros?
A todo el mundo le gustaría lucir un cutis uniforme y sin imperfecciones, pero no todo el mundo sabe cómo cuidarlo adecuadamente.
Muchos elementos afectan el estado de nuestra piel. Las muchas adicciones, vivir bajo estrés constante, pasar innumerables horas en habitaciones con aire acondicionado, falta de sol (por lo tanto, vitamina D), todo importa.
Incluso si usamos las cremas más caras, dejamos de fumar y pasamos 15 minutos al sol todos los días, ¡nada cambiará si no llevamos una dieta saludable!
Lo que nutrimos nuestra piel desde el interior es fundamental. Desafortunadamente, un ingrediente destructivo domina nuestro menú diario: azúcar.
Endulzamos el té y el café. Comemos pasteles favoritos entre comidas. Y para la cena tendemos a comer panqueques con mermelada y crema, no una ensalada saludable. Las bebidas carbonatadas son omnipresentes. Ni siquiera mencionaremos cuánta azúcar hay en nuestro alcohol favorito.
¿Cómo reacciona el cuerpo al azúcar?
Cuando come dulces, sus niveles de azúcar en sangre aumentan significativamente. El resultado es un aumento de la insulina y la hormona del crecimiento. Las células responsables de los conductos de las glándulas sebáceas comienzan a dividirse. La grasa comienza a acumularse. Además, aumenta el nivel de grasa en el hígado y esto conduce a una deficiencia de proteínas en el cuerpo. Nuestros órganos están conectados a los vasos sanguíneos, por lo que cuando tenemos muy poca proteína, el nivel de testosterona en la sangre aumenta. Y esta hormona es en gran parte responsable de los problemas de la piel.
¿Cuál es el daño a la piel por el azúcar?
Azúcar y acné
Todos los procesos comienzan y terminan con niveles elevados de insulina. Cuando aumenta el nivel de esta hormona, la inflamación de la piel se intensifica aún más, es decir, el acné empeora. Por lo tanto el azúcar es el principal culpable del acné y espinillas en la cara. Cuando el problema del acné no responde a los medicamentos y cosméticos, los dermatólogos recomiendan una dieta sin azúcar. Debemos al menos limitar la ingesta de azúcares simples. Nuestra piel sentirá un cambio cuando consigamos reducir su número hasta en un 10%.
¿Cómo detener el daño al azúcar?
En primer lugar, olvídese de los productos de harina blanca, no coma pasta ni pan blanco. No agregue azúcar al té o al café. Reemplazar con postres de frutas o nueces. Beba solo agua e infusiones de hierbas. Otras bebidas tentadoras: jugos, néctares o bebidas carbonatadas, alcohol, latas empeorar el estado de la piel debido al azúcar.
El hecho es que detener o reducir drásticamente el azúcar conduce al efecto: mejora la apariencia y la salud. Por lo tanto, vale la pena introducir cierta disciplina en su menú.
Asegúrate a ti mismo piel bonita sin azucar!
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Azúcar De Caña: Una Alternativa Saludable Al Azúcar Blanco
En lo que respecta al azúcar, tratamos de evitarlo en la medida de lo posible, ya sea blanco o moreno. Pero este ingrediente ha sido parte de la dieta de las personas durante miles de años. Además de sus conocidos efectos negativos, el azúcar tiene beneficios, aunque no tan conocidos:
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¿Cómo Daña El Azúcar A Nuestro Cuerpo?
Uno de cada tres habitantes de nuestro planeta tiene sobrepeso. Según muchos estudios de científicos mundiales, la razón de esto es consumo excesivo de azúcar . Este dulce producto es tan adictivo como el alcohol y las drogas. El polvo blanco es un provocador de muchas enfermedades relacionadas con los procesos metabólicos.
