2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se sabe que existe un vínculo directo entre salud, belleza y nutrición. Para verse bien y sentirse bien, debe deshacerse de los kilos de más que ha ganado.
Uno de los mas comunes dietas para adelgazar es vegetariano. No se recomienda el vegetarianismo estricto, pero sí lo que permite el consumo de leche, huevos, lácteos e incluso pescado.
La dieta vegetariana ayuda a depurar el organismo, pero las personas que están acostumbradas a comer carne y es importante para ellos, deben utilizarla solo como dieta relajante.
La dieta vegetal no contiene sustancias tóxicas y purinas, es rica en sales minerales y vitaminas, pero las proteínas vegetales son más difíciles de digerir que las animales y no contienen aminoácidos importantes.
Para deshacerse de los kilos de más, cambie a
dieta vegetariana durante aproximadamente un mes, luego regrese gradualmente a la carne.
Si decides seguir una dieta vegetariana estricta, fortalece tu cuerpo con aceite de oliva y miel. Puede perder peso fácilmente con una dieta de leche de huevo, que incluye alimentos de origen vegetal. Esta dieta excluye la carne y el pescado del menú.
Las verduras crudas, la avena, los huevos pasados por agua, el pan integral, el requesón, la crema baja en grasa, el queso, la miel y la baya de acai seca y la baya maki están permitidas en los estantes de las tiendas de alimentos orgánicos.
Se permite el té sin azúcar de escaramujo, tilo, menta y otras hierbas, café sin azúcar, cacao, yogur fresco y fresco, kéfir, jugos de frutas y verduras recién exprimidos, agua mineral.
Se permiten sopas de verduras y leche, todo tipo de frutas y verduras: hervidas, horneadas, guisadas y al vapor. Se permiten todo tipo de frutas, alimentos que contengan requesón y huevos, compotas, cremas de frutas.
Se recomienda que la mayoría de las frutas se consuman crudas en lugar de compotas.
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