2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ya es primavera y necesitamos descargar un poco después de los meses de invierno. Aquí tienes una idea para un menú de siete días para perder un poco de peso y limpiar tu cuerpo.
Primer día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: filete de pollo asado, ensalada fresca y 1 rebanada de pan integral.
Cena: filete de pollo asado + ensalada fresca (sin pan)
Segundo día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: pescado al horno, ensalada fresca y 1 rebanada de pan integral.
Cena: pescado asado + ensalada fresca (sin pan)
Tercer día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: arroz con verduras, ensalada fresca y 1 rebanada de pan integral.
Cena: arroz con verduras + ensalada fresca
Cuarto día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: tarator, tres huevos (cocidos al gusto), ensalada fresca
Cena: dos huevos duros + ensalada fresca
Quinto día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: carne asada, verduras a la parrilla y ensalada fresca.
Cena: carne asada + ensalada fresca
Sexto día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: Fruta en el estómago + nueces crudas.
Cena: ensalada fresca
Séptimo día:
Desayuno: té o café sin azúcar y una manzana.
Almuerzo: pollo (cocinado a su gusto), ensalada fresca y 1 rebanada de pan integral.
Cena: pollo + ensalada fresca
Recuerda beber más agua (2-3 litros) durante la dieta.
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Menú De Siete Días Para Adelgazar Sin Estrés
Día 1 Desayuno -Café ligero o té sin azúcar -2 rebanadas de pan integral -10 g de mantequilla -150 ml de leche desnatada + 1 cucharadita. cacao sin azúcar -1 kiwi Almuerzo -Ensalada de zanahorias ralladas, sazonada con 1 cdta.
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