2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Casi todo el mundo empieza el día con una taza de café. No se trata solo de un ritual matutino, sino de la necesidad de despertarse rápidamente, aumentar el tono y crear un buen estado de ánimo para el día siguiente.
Sin embargo, según científicos de la Universidad de Bath, Reino Unido despertar el café es perjudicial para la saludporque afecta negativamente a los procesos metabólicos.
Para los amantes de la bebida aromática, esto suena completamente herético, pero el equipo de especialistas realizó un análisis de sangre de 29 participantes en el experimento, buscando un vínculo entre los niveles de insulina y tomando café por la mañana. Y el resultado muestra inequívocamente que, de hecho, la bebida matutina obligatoria favorita: café, altera el metabolismo.
El experimento involucró café con azúcar después de un breve sueño. Las calorías estaban destinadas a ser como un desayuno. A esto le siguieron varios despertares de los participantes para tomar una taza de café negro y alguna otra bebida de sabor dulce.
Los estudios en estos experimentos han demostrado que el sueño irregular y el café tienen un efecto negativo sobre el azúcar en sangre. Su aumento fue significativo, hasta en un 50 por ciento.
Las conclusiones extraídas después del experimento contienen varios puntos. Una es que el cuerpo humano no puede absorber la glucosa inmediatamente después de despertarse. Esto significa que el comienzo del día no debe comenzar con una taza de café, sino con el desayuno para minimizar los riesgos para la salud.
Otra conclusión es que el café no se absorbe bien si se toma inmediatamente después de dormir y de hecho pierde su efecto tonificante cuando se toma incorrectamente.
Además, una taza de café en ayunas tiene un efecto destructivo sobre la mucosa gástrica y puede causar diversos grados de irritación a enfermedades crónicas desagradables del tracto digestivo, como la gastritis.
Algoritmo matutino para lograr un efecto despertador con café
La respuesta definitiva es que el día debe comenzar con una comida completa. Y el efecto tonificante que se busca con una taza de café se puede conseguir si se bebe durante el desayuno o después del mismo.
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No debemos tomar café hasta las 10 de la mañana, según los resultados de la investigación. La razón es que en las primeras horas de la mañana los niveles de la hormona cortisol son más altos en el cuerpo, y el consumo de bebidas con cafeína en niveles altos de la hormona puede causar problemas.
El Comienzo Del Día No Debe Fijarse Con Café, Se Bebe Después De Las 9 De La Mañana
Estamos acostumbrados a empezar el día con una pulpa de café aromático. Este es un ritual inmutable para la mayor parte de la población mundial. Nada nos anima como nuestra dosis matutina del líquido seductoramente fragante y sus amantes son un porcentaje impresionante de personas de todas las edades.
En Lugar De Café Por La Mañana
Aunque para muchas personas despertarse sin una taza de café suena imposible, lo cierto es que existen otras formas en las que podemos despertar nuestro cuerpo para el nuevo día. El exceso de bebidas con cafeína puede provocar latidos cardíacos rápidos, nerviosismo y presión arterial alta.
¡Beba Jugo De Naranja En Lugar De Café Por La Mañana
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