2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una de las dietas más fáciles y a la vez baratas es la de avena. No debería durar más de diez días. En una semana con esta dieta puedes perder seis libras.
La avena es útil y ayuda a limpiar el cuerpo, reduce el colesterol nocivo en la sangre y ayuda a eliminar toxinas y toxinas.
También luchan contra los radicales libres. La avena ayuda a una buena digestión. Para un mejor efecto antes de comenzar la dieta con avena, es bueno limpiar tu cuerpo con arroz.
Vierta por la noche cuatro cucharadas de arroz con un litro de agua fría. Por la mañana, hierva el arroz en esta agua durante aproximadamente una hora a fuego lento.
Come arroz con agua y no bebas ni comas nada durante cinco horas. Luego, hasta el final del día, come como de costumbre, limitando grasas, pastas y dulces.
Cinco horas antes de acostarse, no beba nada más que agua. Cuando comience su dieta de avena, coma un plato de avena empapado en agua caliente para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena.
Si tiene mucha hambre, puede comer fruta fresca o seca, pero sin plátanos ni uvas. Beba al menos dos litros de agua al día.
Beber solo entre comidas. No sazone la avena con sal, no agregue miel ni azúcar. Lo único que puede agregar a la avena son frutos secos.
Puedes agregar un poco de canela al gusto. El tamaño de la porción es individual, coma hasta que se sienta satisfecho. La avena satisface y el hambre no te molestará.
Si sigue la dieta durante más de una semana, complemente su menú con yogur fresco, requesón y nueces. Esta dieta se repite no antes de los seis meses.
La dieta de avena no es adecuada para mujeres embarazadas y madres lactantes. Si padece alguna enfermedad crónica, consulte a un especialista antes de iniciar la dieta.
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