2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El repentino aumento de peso es una señal de un problema de salud. Cuando tiene sobrepeso, la razón de esto es estrictamente individual para todos. A menudo, la razón por la que aumentamos de peso de manera imperceptible está muy lejos de comer en exceso, por ejemplo.
Estrés
El estrés ejerce presión sobre el cuerpo física y mentalmente. Por lo tanto, el cuerpo necesita cada vez más para almacenar energía. Pero esta es una solución temporal, ya que persisten los factores estresantes.
Por lo general, las personas expuestas a situaciones estresantes prefieren los alimentos dulces que producen más energía y más rápido. Aumentan la cantidad de la hormona, que tiene un efecto calmante. La mejor solución para afrontar el estrés es darte el descanso que necesitas y evitar situaciones que lo provoquen.
Insomnio
El insomnio es un tipo de estrés psicológico que tiene el mismo efecto que el descrito anteriormente. El cuerpo necesita energía, que se acostumbra a acumular cuando duerme.
Medicamentos
Algunos medicamentos tienen ingredientes desencadenantes ganando peso. Sin embargo, esto es estrictamente individual para todos. Si experimenta un efecto similar, hable con su médico y pídale que cambie su tratamiento.
Menopausia
La menopausia ocurre en mujeres de mediana edad. Con la edad, la tasa de metabolismo disminuye. Esto, combinado con la aparición de problemas hormonales, conduce a un aumento del hambre, depresión y falta de sueño.
Varias enfermedades
El hipotiroidismo es la enfermedad más común, la causa del aumento de peso repentino. Con él, la función de la glándula tiroides se reduce o está completamente ausente. Esto da como resultado una ralentización del metabolismo y, en consecuencia, un aumento de peso.
Comida insuficiente
Por extraño que parezca, la falta de comida nos hace engordar. Esto se debe a que cuando nos limitamos sistemáticamente, llega un momento en el que nos relajamos y comemos todo lo que se nos presenta. Es importante no privar a nuestro cuerpo de sustancias vitales comiendo con frecuencia pero sin hacinamiento.
Porciones
Esta tendencia es muy insidiosa. Cuanto más grande es nuestro plato, más lo llenamos. Y cuanta más comida, más calorías consumimos. Y cuando esclavizamos inconscientemente a nuestros hijos inculcados, comemos todo en un plato, las cosas no salen bien.
Platos sin carbohidratos
Eliminar los carbohidratos de los alimentos conduce a comer en exceso. Su ingesta debe equilibrarse para controlar los niveles normales de serotonina (hormona de la saciedad). Los niveles bajos de carbohidratos también reducen sus niveles, lo que conduce a un aumento drástico de nuestro apetito.
Chocolate
La sensación de hambre agudiza nuestro apetito por alimentos ricos en calorías. Y el consumo frecuente de chocolate y pasteles, especialmente con el estómago vacío, conduce a nuestra adicción.
Comer frente al televisor
Cuando el subconsciente se acostumbra a comer frente al televisor, cada vez que nos sentamos frente a él, el cerebro conecta la hora de comer con la visualización de programas. Y cuando nos concentramos en ver algo interesante, ni siquiera nos damos cuenta de que hemos tenido suficiente durante mucho tiempo. La misma regla se aplica en el cine.
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