2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando quieres iniciar un modo para ponerte en forma, lo más difícil es el primer paso: la motivación. Realmente tienes que tener el deseo y la voluntad de seguirlo. Más de una vez hemos dicho "Empiezo la dieta el lunes", "Después de las vacaciones dejo de comer", "A partir de mañana haré deporte, hoy estoy cansado".
No existe tal cosa: si una persona quiere verse bien y realmente quiere quitarse uno u otro anillo, no comenzará a partir de mañana o el lunes, sino a partir de hoy.
Para decidir perder peso necesita razones: pros y contras. La razón más básica en la que todos pueden pensar es: hágalo para sentirse bien.
El sobrepeso conlleva un grave riesgo para la salud: dificulta el funcionamiento del corazón, de ahí el problema de la presión arterial; El exceso de peso ejerce una gran presión sobre las articulaciones, comienza a inmovilizarse.
Las glándulas endocrinas que controlan el equilibrio químico en el cuerpo comienzan a funcionar mal. Todo tu cuerpo comienza a trabajar a una velocidad más lenta y te indica que actúes.
En general, el sobrepeso a lo largo de los años puede ser un requisito previo para el desarrollo de una serie de enfermedades insidiosas, de las que, si podemos prevenirnos, es mejor hacerlo.
Empiece a vivir una vida saludable. Esto de ninguna manera significa privaciones, tormentos, dietas horribles. Una vida saludable y una dieta saludable lo guiarán en la dirección correcta: puede comer de todo, pero debe ser con moderación y en cierto orden.
Comer sano no significa restricciones, significa disciplina en la alimentación. La principal razón del sobrepeso es comer de forma indiscriminada aquí y allá.
La comida sana le mostrará que lo correcto puede ser lo suficientemente sabroso. Y además de todo lo demás, obtendrá resultados: comenzará a perder peso y gradualmente adoptará la forma deseada.
La comida sana tendrá el doble de éxito en su cuerpo si hace ejercicio al mismo tiempo que come bien. No tiene que ser un deporte específico: puedes correr por la mañana o por la noche, andar en bicicleta, hacer ejercicio en casa, ir a un gimnasio de zumba. Eso no importa.
Lo importante es poder "reeducar" a tu cuerpo para que coma alimentos sabrosos y de calidad y entiendas que el propósito de comer es ser un placer.
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