2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los arándanos son buenos para la salud del corazón y previenen la diabetes tipo 2, pero los arándanos pequeños también ayudan a combatir la obesidad.
Bajo su influencia, la cantidad de células grasas en el cuerpo disminuye en casi un 75 por ciento. Los polifenoles contenidos en los arándanos destruyen las células grasas presentes en el cuerpo. Además, previenen la formación de nuevos.
Los arándanos contienen azúcares útiles, ácidos orgánicos, pectinas y vitaminas: B, C, PP y otros. También son ricos en micro y macronutrientes naturales: hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, sodio.
En este artículo te ofrecemos dietas con arándanos. La dieta de los arándanos se aplica durante 3 días, cuando el objetivo es perder 2-3 libras. Será bueno si lo puedes combinar con algún deporte para obtener mejores resultados.
Primer desayuno: 100 gramos de requesón mezclado con 2 cucharadas de arándanos y 1 cucharadita de crema. Un vaso de kéfir - 200 ml.
Segundo desayuno: 125 ml de kéfir y 1 cucharada de arándanos.
Almuerzo: 100 gramos de requesón con 2 cucharadas de arándanos y 1 cucharadita de crema. Un vaso de kéfir - 200 ml.
Bocadillo: 100 gramos de yogur y 1 cucharada de arándanos.
Cena: 125 gramos de yogur y 3 cucharadas de arándanos.
Además de ser útiles contra la obesidad, los arándanos ralentizan el proceso de envejecimiento y la inflamación. Incluso reducen el riesgo de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, como la pérdida de memoria y el Alzheimer. Los arándanos también ayudan a reducir el colesterol malo (LDL), responsable de ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares, reducen el riesgo de inflamación del sistema genitourinario y mejoran la visión.
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Arándanos
Los arándanos son frutas , que crece sobre un arbusto de la familia pirenaica, entre cuyos miembros se encuentran el arándano, la azalea, el laurel de montaña y el rododendro. Los arándanos crecen en racimos y pueden variar en tamaño desde un pequeño guisante hasta el de una pelota de juego.
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Dieta Con Arándanos
Los arándanos son una fruta muy útil que tiene un efecto rejuvenecedor en todo el cuerpo. Contienen ácidos orgánicos, azúcares útiles, pectina y vitaminas. Además de la vitamina B, C y PP, los arándanos contienen hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, sodio.
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