2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Dieta que contiene alimentos con bajo en grasa y solo 1700 calorías es una solución aceptable para las personas que desean perder ciertos kilos de peso. Puede satisfacer su hambre y al mismo tiempo perder peso.
¿Por qué una dieta baja en grasas con 1700 calorías?
Comer menos calorías es uno de los principales elementos de pérdida de peso. Otro aspecto importante de este proceso es hacer ejercicio, pero la mayoría de las personas comienzan reduciendo las calorías que consumen. Una libra de grasa equivale a unas 4.000 calorías que no se pueden quemar con el ejercicio o la actividad humana diaria. La mitad de las personas consume unas 2.500 calorías al día. Con una dieta baja en grasas de 1.700 calorías, estas personas podrían perder alrededor de una libra cada cinco días.
Esta dieta también es adecuada para personas que padecen problemas digestivos, ya que al tomar muy poca fibraya expensas de la gran cantidad de grasa, se producen estos problemas.
Los peligros de este tipo de dieta
Aunque la dieta Incluir 1700 calorías acelerará la acción de perder kilos de tu peso, especialmente para aquellos que ya han logrado perder calorías hasta al menos 2000, tiene algunos procesos no tan agradables asociados con una reducción repentina de calorías, especialmente en esta dieta, que también incluye alimentos con poca grasa o sin grasa.
Después de una serie de estudios e investigaciones en 1970, resultó que las personas que se sometieron a este tipo de dieta padecían arritmia cardíaca. En 1998, varios científicos italianos llegaron a la conclusión de que una dieta con una reducción excesiva de grasas y calorías en general podría provocar la aparición de cálculos biliares. Por eso, antes de someterse a esta dieta, consulte a un especialista sobre su salud.
Alimentos que se recomiendan en una dieta baja en grasas de 1700 calorías
1700 calorías son un poco por un día, pero son suficientes siempre que sepamos elegir los alimentos que ingerimos. Media manzana contiene 45 calorías y 6 gramos de fibra. Comer una manzana por la tarde es una gran solución para mantenerte lleno hasta la cena.
Elegir alimentos bajos en calorías en combinación con bajos en grasas, que deben ser insaturados, es una gran solución para mantener los principios de esta dieta.
Comida gratis
Comer "comida gratis" es una excelente manera de sentirse lleno dieta baja en calorías. Puede comer tantos de estos alimentos como desee, ya que casi no tienen calorías o al menos muy pocas.
- Melón
- Brócoli
- Repollo
- Tomates
- Calabacín
- Lechuga
- Pepinos
"Toronja."
- Apio
- Aceitunas
- Tallos de bambú
- Espárragos
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