2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La avena es un tipo de cereal que se extrae de la planta de avena. El producto es muy popular y fácil de cultivar, ya que no es pretencioso para el tipo de suelo en el que se cultiva.
La avena pasa por un proceso de molienda y, para preservar los nutrientes, el molino solo quita la cáscara exterior.
Esta cáscara de avena no es apta para el consumo, lo que garantiza la conservación de todos los ingredientes útiles. Por esta razón, la avena llega a nosotros / consumidores / de diferentes formas - como avena, avena, salvado de avena o harina.
La avena es conocida por sus ricos nutrientes y es una fuente de carbohidratos / complejos /. También contiene proteínas, minerales y vitaminas, antioxidantes y fibra.
Mucha gente lo recomienda y usa a la hora de hacer dieta, pero hay que tener en cuenta que también contiene muchas calorías.
Por eso, a la hora de consumirlo para adelgazar, es importante combinarlo con los productos adecuados para evitar el efecto contrario.
Cabe señalar que 100 gramos de avena contienen alrededor de 390 calorías, 18 gramos de proteína y 8 gramos de grasa. La avena no contiene azúcar ni colesterol.
Hay una serie de beneficios para la salud de la avena. Como ya se mencionó, es fuente de carbohidratos complejos y logra recargar el organismo durante mucho tiempo y aporta altos niveles de energía.
La gran cantidad de fibra ayuda a una buena digestión, tiene un efecto saciante y es buena para el corazón.
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