2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A todo el mundo le gustaría ser siempre joven; algunas personas están absolutamente preparadas para hacer cualquier dieta con la idea de verse bien. Sin embargo, otros no aceptan que las restricciones dietéticas les darán una vida más larga y plena.
Según la revista Eating Well, existen varios alimentos que podrían ayudarnos a mantener una figura delgada y tener una vida más larga.
- El chocolate favorito de muchas mujeres está incluido en esta lista: el porcentaje más bajo de personas que padecen enfermedades cardiovasculares se observa en la tribu Kuna, según varios estudios.
La razón es que la gente de la tribu cultiva su propio cacao, que luego consume como bebida. La tribu indígena se encuentra en América Central; ningún miembro de la tribu tiene presión arterial alta o diabetes. Los científicos creen que la razón de esto es el cacao que beben;
- El vino también forma parte de la lista. Si se usa con moderación, el alcohol puede protegernos de enfermedades cardiovasculares, problemas de memoria y diabetes.
Los científicos afirman que todas las bebidas alcohólicas tienen propiedades similares, pero definitivamente recomiendan el vino tinto. También contiene resveratrol, que se cree que ralentiza el envejecimiento;
- Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y ayudan al corazón a funcionar con normalidad. También tienen un alto contenido en minerales, aminoácidos y vitaminas. El consumo diario de frutos secos aumenta la vida en una media de 2,5 años, según diversos estudios;
- Los arándanos son ricos en sustancias que reducen los procesos oxidativos e inflamatorios del organismo;
- El aceite de oliva reduce el riesgo de cáncer y también ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares. Este hecho está científicamente probado, la razón son las grasas monoinsaturadas que contiene el aceite de oliva. También contiene polifenoles, antioxidantes que retrasan la aparición de enfermedades relacionadas con la edad;
- Yogur: una rica fuente de calcio que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis. Gracias a las bacterias contenidas en la leche, el tracto gastrointestinal funciona con normalidad;
- El pescado también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta afirmación está respaldada por un estudio realizado hace unos treinta años. Luego, por primera vez, se estudia por qué los esquimales rara vez padecen enfermedades cardíacas.
La razón resulta ser el consumo muy frecuente de pescado fresco, ya que como saben, es rico en ácidos grasos omega-3, que previenen la formación de placa de colesterol en los vasos sanguíneos.
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