2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La urticaria (ronchas) es una reacción vascular de la piel que afecta a la epidermis y se acompaña de sarpullido, manchas y, en la mayoría de los casos, picazón intensa. Las lesiones individuales se curan sin dejar cicatrices en unas pocas horas.
La mayoría de los casos de urticaria son autolimitados y de corta duración, la erupción rara vez dura más de unos pocos días, pero puede reaparecer cada semana. La urticaria crónica se define como urticaria con episodios recurrentes que duran más de 6 semanas.
Como la mayoría de las afecciones de la piel, la urticaria se ve afectada directamente por los alimentos que comemos. Aunque es clínicamente diferente, se puede confundir con muchas otras afecciones de la piel, que pueden tener síntomas similares y una erupción con picazón, que incluyen dermatitis atópica (eccema), dermatitis de contacto, picaduras de insectos, eritema multiforme y más.
Las reacciones alérgicas a los medicamentos y los alimentos a menudo causan urticaria, pero el estrés y las infecciones virales también pueden contribuir a la afección. Aunque la dieta no puede curar la urticaria, comer ciertos alimentos puede reducir la gravedad y la frecuencia de estos brotes.
Alimentos ricos en vitamina B5
La vitamina B5 o el ácido pantoténico y el complejo de vitamina B son conocidos por su papel en el alivio del estrés. Estas vitaminas ayudan a producir serotonina, un neurotransmisor y una sustancia química que regula el estado de ánimo y ayuda a controlar la ansiedad y el estrés.
Agregar alimentos ricos en vitamina B5 puede ayudar a reducir el estrés, en respuesta a lo cual su cuerpo puede reducir la frecuencia de focos de urticaria relacionados con el estrés. Los cereales integrales, la pasta, el trigo, el pan, las avellanas, los garbanzos, los huevos, los champiñones y el centeno son fuentes ricas en vitamina B5.
Perejil
El perejil se usa con mayor frecuencia como guarnición para sopas, guisos y platos de carne. También puede ayudar a reducir los brotes de urticaria. Suprime la producción de histaminas, que son sustancias químicas que provocan reacciones alérgicas y que están directamente relacionadas con la aparición de urticaria. Agregue ramitas de perejil fresco a sopas, pasteles, pastas, salsas y adobos.
Alimentos ricos en vitamina C
Agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico al estimular la producción de glóbulos blancos en su cuerpo.
Esto puede ayudar al cuerpo a matar células virales y bacterias, como Candida albicans y hepatitis B, que pueden contribuir a la urticaria. La vitamina C puede acelerar la recuperación y ayudar a prevenir futuros brotes. Agregue los siguientes alimentos a su dieta: moras, cerezas, espárragos, melones, aguacates, toronjas, papayas y naranjas para aumentar su ingesta de vitamina C.
Alimentos ricos en vitamina E.
Al igual que la vitamina C, la vitamina E puede estimular la función inmunológica y ayudar a su cuerpo a combatir las bacterias y los virus que pueden causar urticaria. La vitamina E también puede mejorar la circulación sanguínea de su piel.
Aumentar la circulación de la vitamina E puede aumentar la disponibilidad de vitaminas, minerales, oxígeno y grasas que su piel necesita para estar sana y nutrida celularmente. El aceite de oliva prensado en frío, las algas, los huevos, el repollo, las espinacas, las semillas de calabaza y las almendras son fuentes ricas en vitamina E.
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