2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Microorganismos beneficiosos (bacterias vivas) participan en el procesamiento de alimentos, reducen el riesgo de crecimiento de la flora patógena, protegen el cuerpo de infecciones, bacterias dañinas, levaduras y hongos.
Protegen al cuerpo de los carcinógenos, eliminan toxinas, previenen el desarrollo de disbiosis (disbacteriosis) y, en general, ayudan a mantener el nivel de protección inmunológica.
Te sugerimos lista de productos que contienen la mayor cantidad de probióticos.
1. Yogur
Numerosos estudios han demostrado que el consumo regular de yogur tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y la digestión. Actualmente hay una gran selección de yogur en el mercado. Pero no todos contienen bacterias vivas.
2. Encurtidos
Los pepinos y tomates encurtidos son excelentes. fuente de bacterias probióticas saludablesque mejoran la salud digestiva. Encontrados en una solución de sal y agua, estos productos utilizan sus propias bacterias de ácido láctico para un ambiente ácido. Es muy importante que la salmuera no contenga vinagre; debe ser natural y contener enzimas vivas y útiles que promuevan el crecimiento de bacterias beneficiosas.
3. Aceitunas verdes
Los estudios sobre las propiedades beneficiosas de las aceitunas demuestran que las aceitunas son una excelente fuente de probióticos. Es un producto fermentado, lo que significa que es rico en lactobacilos. Son bastante salados, así que si tu otro alimento ya está lo suficientemente salado, ten cuidado.
4. Chocolate negro
El cacao en polvo, el ingrediente principal del chocolate, contiene polifenoles y una pequeña cantidad de fibra dietética. Todos estos componentes son prácticamente indigeribles, pero cuando llegan al colon, los microbios beneficiosos que viven allí los descomponen. La fibra dietética se fermenta y los polímeros polifenólicos grandes se metabolizan en moléculas más pequeñas y más fáciles de absorber. Estas pequeñas moléculas tienen acción antiinflamatoria.
5. Chucrut
Chucrut contiene probióticos Leukonostok, pediococcus y lactobacilli, que mejoran la digestión. A diferencia de los probióticos artificiales, que a menudo mueren por el jugo gástrico, los probióticos contenidos en el repollo se absorben en el intestino delgado. Además de los probióticos, este producto contiene fibra, vitaminas C, B y K, sodio, hierro y otros oligoelementos.
Recomendado:
Acabe Con La Piel Grasa Del Rostro Con Estos Productos De Cocina
Cuidado de la piel grasa no significa un desengrasado fuerte, sino una limpieza suave y sistemática del exceso de grasa en la piel. Para pieles grasas Se deben observar las comidas regulares 3-4 veces al día en pequeñas porciones sin grasas, pasteles y alcohol.
Productos Que Contienen Glutamato Monosódico
Los tiempos están cambiando, la ecología y la tecnología - también, los alimentos deliciosos pero poco saludables están de moda ahora. Muchos de nosotros simplemente no pensamos en lo que comemos. Y pensar y estudiar esta cuestión merece la pena.
Agregue Suficiente Selenio A Su Dieta Con Estos Productos
El selenio es un mineral , que se encuentra naturalmente en el suelo, los alimentos y, en pequeñas cantidades, en el agua. El selenio es un mineral y antioxidante extremadamente importante para el cuerpo humano. El selenio es parte de las enzimas protectoras antioxidantes.
¡Alimente Su Cerebro E Intelecto Con Estos Productos! Realmente Funcionan
Un pigmento específico en las verduras de hoja detiene la descomposición de la inteligencia cristalizada que viene con la acumulación de estrés y la edad, han descubierto los científicos. Inteligencia cristalizada es la capacidad de utilizar los conocimientos, la experiencia y las habilidades adquiridas a lo largo de la vida.
Bacterias Peligrosas En Productos
Cuando abra una lata o compota, guarde el resto inmediatamente después de su consumo en el refrigerador. Lo mismo ocurre con los platos cocinados después de que se hayan enfriado. La frescura de los productos se conserva en el frigorífico, pero también sirve para proteger contra muchas bacterias que crecen en los alimentos.
