2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hinchazón del estómago es extremadamente desagradable, crea malestar en muchos niveles. Ocurre en los momentos más inoportunos y con las comidas más inesperadas. La buena noticia es que se puede evitar. Esto sucede cuando evitamos comer alimentos que irritan el estómago, entre ellos están las manzanas, los cítricos, los alimentos fritos.
Y cuando el abdomen está hinchado, evite manzanas, legumbres, lechugas. Sin embargo, los estudios muestran que el iceberg es adecuado para estómagos sensibles. Entonces, si tiene un problema estomacal y le gustan las verduras de hoja verde, enfatice tanto como las espinacas.
Pero probablemente se esté preguntando exactamente cuáles los alimentos son adecuados para el estómago hinchado? ¡Ahora te los enumeraremos!
Patatas
Patatas al horno
Foto: loco
Patatas: este es uno de los alimentos que los médicos recomiendan para el malestar estomacal. Por supuesto, no deben freírse. Pero las patatas hervidas o al horno, incluso al vapor, tienen un efecto extremadamente beneficioso sobre el estómago sensible. Son un carbohidrato simple que nuestro cuerpo procesa rápidamente. No contienen demasiada fibra.
Yogur
Yogur con ciruelas
El yogur es otro alimento que adora nuestra peristalsis. Sabroso y útil, contiene una gran cantidad de lactobacilos. Son un probiótico natural y ayudan a la digestión, aliviar la hinchazón. También son la mejor prevención a largo plazo.
Proteínas
Pollo a la parrilla
La proteína tampoco causa hinchazón. Son uno de los grupos de alimentos más importantes porque mantienen y desarrollan la masa muscular. Si quieres un vientre plano, un cuerpo delgado y un estómago sano, entonces enfatiza el consumo de filete de pescado, pollo, ternera o cerdo.
Plátanos
Los plátanos son una de las mejores frutas para un estómago sensible. Su estructura carnosa los hace adecuados incluso cuando nuestro vientre es extremadamente irritado y soplar. También son ricas en importantes vitaminas y minerales difíciles de obtener. El melón es un análogo del plátano: también protege el estómago y, al mismo tiempo, es sabroso y bajo en calorías.
Palta
Aguacate: rico en ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, el aguacate no solo es delicioso sino también extremadamente útil. Una de las mejores recetas dietéticas para malestar estomacal - Aguacate para untar sobre galletas integrales. Un sándwich de este tipo nos dará energía, nutrientes valiosos, al mismo tiempo que preserva nuestro estómago.
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¡Come Estos Alimentos Contra El Estómago Hinchado
Melón: esta dicha de naranja está llena de potasio, que ayuda a combatir la hinchazón. Es bajo en calorías y alto en agua, que es un requisito previo para comer más melones. Pan de grano entero Otro alimento útil contra la hinchazón es el pan integral.
¿Qué Alimentos Hinchan El Estómago?
Evitar ciertos alimentos es una excelente manera de reducir la hinchazón. Al comer alimentos y bebidas saludables que ayudarán a eliminar el exceso de líquido, reducir la retención de agua y aliviar los gases, puede reducir la hinchazón. Aquí están los alimentos básicos que deben evitarse para que no sufra de hinchazón en el estómago.
¡Estos Alimentos Son Buenos Para El Estómago
Evidentemente, los alimentos que ingerimos tienen un efecto directo sobre el estómago y todo el sistema digestivo. Es fácil identificar cuando hemos comido demasiado o cenado con algo que no está en armonía con nuestro sistema digestivo, o nos hemos tomado un descanso demasiado largo sin comer nada.
Alimentos Que No Hinchan El Estómago
Razón para hinchazón es la acumulación de gas en los intestinos que se produce como consecuencia de la fermentación de determinados productos. Fritos, legumbres, alcohol y bebidas carbonatadas son algunos de los principales culpables de hinchazón .
Estos Son Malos Hábitos Para El Estómago
Nuestro sistema digestivo hace un trabajo extremadamente importante. Es responsable de digerir y descomponer los alimentos en trozos muy pequeños para que los nutrientes puedan ser absorbidos por el cuerpo. Presentando 7 hábitos dañinos para el estómago que puede arruinar tu salud:
