2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En la búsqueda constante de una manera fácil de pérdida de peso ¿Qué podría ser más útil que una lista de alimentos que contienen calorías negativas. Come alimentos: quema calorías, suena demasiado bueno para ser verdad.
La teoría de los alimentos con calorías negativas
En primer lugar, los alimentos contienen algunos calorías o energía. Todos los alimentos también requieren algo de energía del cuerpo para ser absorbidos, y de ahí proviene el efecto de los alimentos negativos. contenido calórico. Si los alimentos que comemos requieren más energía del cuerpo de la que realmente produce, entonces existe un déficit calórico. Como todos sabemos, esto conduce a pérdida de peso. Según esta teoría, puedes comer de estos productos con un contenido calórico negativo tanto como quieras y no subir de peso, además, puedes perder algunos kilos.
Recuerda: calcula cuando cocinas
Antes de ir a la tienda a comprar algunos de estos maravillosos productos, recuerde que las calorías se agregan durante la cocción. Si fríes verduras con mucho aceite, las llenas de calorías y grasas. Recuerda evaluar todos los suplementos que agregas a tu dieta, teniendo en cuenta la cantidad de calorías que necesitas. Para preservar el valor nutricional de los productos, la mejor opción es consumirlos crudos. Si aún prefiere cocinar, elija uno de los siguientes métodos, ya que aportan pocas calorías o ninguna:
1. Cocinar
2. Asfixia
3. Cocción al vapor
Lista de alimentos con un negativo contenido calórico - verduras:
• Espárragos
• Berenjena
• Remolacha
• Brócoli
• Repollo
• Zanahorias
• Coliflor
• Apio
• Achicoria
• Chiles
• Pepinos
• Eneldo
• Ajo
• Judías verdes
• Cebollas
• Lechuga
• Rábanos
• Espinacas
• Tomates
Lista de alimentos con un negativo contenido calórico - frutas:
• Manzanas
• Albaricoques
• Arándanos
• Toronja
• Guayaba
• Limones
• Mango
• Naranjas
• Papaya
• Melocotones
• Piña
• Ciruelas
• Bayas
• Mandarinas
• Melón
¿Qué pasa con las proteínas?
Proteínas y los productos lácteos no están en esta lista, lamentablemente no hay productos cárnicos o pastas que tengan menos calorías de las que se queman para su digestión por parte del cuerpo. Por lo tanto, será bastante difícil consumir solo los alimentos de la lista, especialmente durante un período de tiempo más largo. La idea de consumir este tipo de alimentos es incluirlos en la dieta como una parte bastante grande de la misma, y equilibrarlos con el resto de productos que ingerimos.
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