2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Realmente no hay alimentos que no contengan calorías. Los siguientes no son una excepción. Sin embargo, su digestión consume más calorías del cuerpo de las que ellos mismos contienen.
La razón de esto es el hecho de que el proceso de extracción de calorías de estos alimentos es más difícil y por lo tanto el cuerpo tiene que trabajar más en ellos, desperdiciando energía. Y esta energía es más que recibida a través de los alimentos en cuestión.
Por supuesto, si come solo esos alimentos, provocará una falta de nutrientes necesarios y problemas de salud. Por lo tanto, estos alimentos son un sustituto perfecto de los bocadillos, que inevitablemente comen cosas altas en calorías, así como una guarnición del plato principal.
En su mayoría son frutas y verduras con un alto contenido de fibra. Requieren tanto tiempo y energía para digerir que cuando los comemos, quemamos más calorías de las que ingerimos. Como resultado, perdemos peso. Aquí están:
Pepinos Además de las calorías negativas debido a su gran cantidad de agua en el contenido, los pepinos contienen vitaminas K y C, minerales y un compuesto llamado dióxido de silicio. Ayuda a construir y mantener tejido conectivo, músculos, tendones, ligamentos y huesos.
Espárragos. Solo se pueden encontrar 20 calorías en media taza de espárragos cocidos. Además, son ricas en vitaminas K, A y B, además de ácido fólico. Las vitaminas B juegan un papel importante en la descomposición de azúcares y almidones. Por lo tanto, comer espárragos ayudará a regular el azúcar en sangre y a prevenir la diabetes tipo 2.
Apio. Exactamente 6 calorías que consumirás con un tallo de apio. Además, te asegurarás tu ingesta diaria de vitamina K, vitamina A, fibra, ácido fólico y potasio. El apio puede reducir la presión arterial, aumentar la inmunidad, cuidar la salud del músculo cardíaco y desintoxicar el cuerpo. Su jugo tiene un efecto depurativo y cicatrizante.
Brócoli. Esta verdura, tan odiada por los niños pequeños, es sumamente útil. Solo una taza de brócoli crudo contiene tanta fibra y vitamina C como una naranja.
Chiles. Los pimientos picantes contienen el compuesto capsaicina, que se debe a su picor. Provoca al organismo a quemar más calorías de las habituales.
Hongos. Los hongos se consideran un alimento pesado y rico en calorías. Sin embargo, son súper alimentos. Científicos holandeses han descubierto que cuando el cuerpo procesa los hongos, produce metabolitos que mejoran la resistencia del cuerpo y tienen la capacidad de destruir algunas células cancerosas.
Agrios. Todas las naranjas, mandarinas y pomelos pueden ayudar significativamente a reducir la circunferencia de la cintura. Las personas con niveles más altos de vitamina C en el cuerpo queman un 25% más de grasa mientras hacen ejercicio en comparación con las personas pobres en antioxidantes.
Algas pardas. Están cargados de vitamina K, que ayuda a mantener la fuerza de los huesos. Contienen el alginato de fibra natural, que bloquea la absorción de grasas.
Melón. La fruta de verano es rica en licopeno, arginina y un aminoácido que ayuda a adelgazar.
Bayas. Solo una taza de la deliciosa fruta proporciona más del 100 por ciento de la ingesta diaria requerida de vitamina C. Junto con otras frutas rojas pequeñas, las fresas tienen excelentes propiedades antioxidantes.
La lista de alimentos con calorías negativas también incluye zanahorias, calabacín, repollo, verduras de hoja oscura, coliflor, calabacín y, por supuesto, té verde y agua.
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