2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El brócoli y el repollo se encuentran entre las verduras que combaten activamente la presión arterial alta. Inclúyelos en tu menú e inmediatamente sentirás la diferencia.
El repollo y el brócoli contienen ácido glutámico. Es el aminoácido más común, responsable de la mayoría de las proteínas vegetales y animales. Se encuentra en grandes cantidades en cereales integrales, productos de soja y trigo duro utilizados en la producción de pasta.
Los científicos se han propuesto la difícil tarea de examinar la cantidad exacta de los cinco componentes básicos de los aminoácidos en la dieta de Japón, China, el Reino Unido y los Estados Unidos. El estudio involucró a 4.600 personas de 40 a 59 años. PAG
Los datos fueron más que concluyentes: cuanta más proteína consume una persona, más baja es su presión arterial. El papel principal para esto lo desempeña principalmente el ácido glutámico, que se encuentra en las dosis más grandes en brócoli y repollo. Los resultados se publicaron en la revista Journal of the American Heart Association.
Los científicos explican que a pesar del vínculo entre las proteínas vegetales y la presión arterial baja, no pueden curarla para siempre. Las proteínas vegetales y el ácido glutámico son simplemente parte de una dieta saludable.
Si una persona comienza a adherirse a las reglas básicas del buen vivir desde una edad temprana, los problemas de presión arterial no deberían ocurrir.
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Estos Alimentos Y Hierbas Ayudan Con La Presión Arterial Alta
Hipertensión plantea un riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, y son quizás la causa más común de muerte en el mundo. Por lo tanto, es muy importante mantener la presión arterial dentro de los límites normales. Hay muchas formas de reducir la presión arterial:
Nutrición En Enfermedades Cardíacas Y Presión Arterial Alta
Recomendado: requesón dietético sin sal, queso sin sal, fresco y yogur hasta 500 gramos por día, carne - pollo, ternera, ternera y cerdo 150-200 g por día, 3-4 veces por semana, pescado fresco magro, huevos hasta 2-3 uds. por semana (la yema de huevo está permitida libremente), más frutas, especialmente uvas, fresas, albaricoques, melocotones, peras, calabaza, etc.
Las Fechas Luchan Contra La Presión Arterial Alta
Comer dátiles es muy valioso para mantener la salud de todo el cuerpo. Se consideran útiles en estreñimiento, trastornos intestinales, problemas cardíacos, anemia, disfunción sexual, algunas neoplasias y muchas otras. Los dátiles son ricos en vitaminas, minerales y fibra, por lo que se consideran una fruta valiosa que combate la presión arterial alta.
El Bacalao Ayuda Con La Presión Arterial Alta
El bacalao es tan bueno para la salud como interfiere con el trabajo de los jardineros. Es una hierba perenne originaria de Europa, Norte de Asia, Norte de África y Australia y es miembro de la familia del centeno, mijo, avena, cebada, trigo y caña de azúcar.
Indrisheto Ayuda Con La Presión Arterial Alta
Indrisha contiene aceite esencial, que ayuda con muchos problemas de salud: es eficaz en enfermedades del sistema nervioso, enfermedades ginecológicas, reumatismo y artritis, enfermedades de la piel y más. El aceite esencial y las hojas de la planta dilatan los vasos sanguíneos, ayudan al proceso digestivo, tienen acción antiséptica.
