2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las mujeres nos preocupamos mucho por nuestra apariencia, y una de las cosas a las que solemos prestar atención es el peso.
Y precisamente por eso, para protegernos de obesidad, debemos tener cuidado con los alimentos que comemos y cuáles realmente nos protegen de la obesidad.
Los alimentos que siempre nos protegen de los kilos de más son en realidad todos los vegetales, frutas y nueces. Gracias a ellos damos el primer paso hacia una alimentación saludable y el mantenimiento de un peso saludable.
Pero hay otros alimentos que son nuestros amigos en la lucha contra la obesidad, y son:
• Granos integrales;
• Azúcar natural: aunque se recomienda como saludable, debe usarse con extrema precaución y no debe exagerarse;
• Té verde: un sustituto ideal del café. Contiene una pequeña cantidad de cafeína, suficiente para animarnos durante el día, pero también es una opción sumamente saludable y un sustituto del café y otros tipos de té;
• Verduras, frutas y nueces: todos los grupos enumerados, en cantidades ilimitadas;
• Vitamina C - o todas las frutas y verduras que la tengan en su composición;
• Aceite de prímula o linaza. Puede reemplazar el aceite de girasol con algunos de estos;
• Los huevos, el sésamo, el pescado, la carne con casi todos los tipos de cereales reemplazan las grasas nocivas y proporcionan la necesidad de grasa del cuerpo, y se pueden agregar a la dieta de yemas, nueces de soja e hígado de res;
Al observar y comer alimentos de los grupos enumerados, entra en la categoría de lucha exitosa contra la obesidad.
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