2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La observancia de una higiene impecable y el uso de una mascarilla médica se encuentran entre las principales prescripciones para protección contra el coronavirus actualmente prevalente. Además de estas medidas, debemos prestar especial atención a nuestra dieta, recomiendan los expertos.
Existe un vínculo entre la deficiencia de selenio y los virus de ARN, que incluyen el insidioso coronavirus, recuerde la profesora Diana Yonova, MD y la profesora asociada V. Dimitrova, quienes cocinan en un material dedicado a esta interesante adicción. También señalan que COVID-19 ha afectado con mayor dureza a China y a ambas zonas de Italia, donde se observa un agotamiento de las enzimas antioxidantes en la población.
Por lo tanto, los científicos recomiendan como medida contra virus para seguir y niveles de selenio en la sangre. Al igual que con una deficiencia abierta de este mineral, tome de 50 mcg a 100 mcg al día durante 4 semanas.
La ingesta de alimentos ricos en selenio también es beneficiosa.
Pero, ¿cuáles son los productos que contienen selenio?
Los alimentos ricos en selenio incluyen huevos, nueces de Brasil, pescado, cerdo, ternera, pavo, pollo y requesón.
Buenas fuentes de selenio también son las semillas de girasol crudas, los champiñones, el arroz, la avena, los frijoles, las espinacas, las lentejas frescas y el yogur.
Para mejores niveles de selenio, coma y plátanos, anacardos, almendras, jamón casero.
Y recuerde que el selenio es un poderoso antioxidante que no solo ayuda a combatir los virus, sino que también participa en todas las funciones importantes de su cuerpo. Vigile sus niveles no solo en las temporadas de resfriados y gripe, sino también en cualquier época del año.
Esto es especialmente cierto si no se siente bien. Casarse. signos de deficiencia de selenio son dolores musculares y articulares recurrentes, fatiga crónica, apatía, ojeras, dificultades reproductivas, problemas de tiroides.
Para obtener este precioso mineral, confíe no solo en los complementos alimenticios, sino también en una dieta variada.
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