2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para protegerse de las enfermedades, solo debe tener cuidado con su dieta: existen productos que protegen contra las enfermedades.
El riesgo de enfermedades crónicas puede reducirse en gran medida mediante el consumo regular de ciertos alimentos y bebidas.
El té verde, que contiene poderosos antioxidantes, reduce el riesgo de diversas enfermedades crónicas y mortalidad temprana.
Las frutas y verduras también ayudan mucho en este sentido: gracias a los fuertes antioxidantes y sustancias activas adicionales conocidas como polifenoles, ayudan al cuerpo a mantenerse joven por más tiempo y a ser resistente a las enfermedades.
Un estudio de más de 800 ciudadanos italianos mayores de 65 años encontró que las personas que consumían alimentos con polifenoles y antioxidantes tenían menos probabilidades de enfermarse y morir más tarde.
El estudio encontró que los participantes que ingirieron más de 650 gramos de polifenoles alimentarios cada día eran más de un 30 por ciento más resistentes a las enfermedades crónicas y tenían una tasa de mortalidad más baja que aquellos que consumían pocos polifenoles.
Los polifenoles, que también tienen efectos antioxidantes, se pueden encontrar en el té verde, el café, las nueces, las frutas, los cereales y las verduras.
Los frutos secos contienen una gran cantidad de polifenoles y se recomienda consumir un puñado de frutos secos al día con fines profilácticos.
Las nueces protegen contra diversas enfermedades cardiovasculares, así como sus complicaciones. Las nueces y las almendras contienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, también son líderes en la cantidad de polifenoles entre los frutos secos.
Las frambuesas, las fresas y los arándanos también ayudan al cuerpo a mantenerse joven por más tiempo y a ser resistente a las enfermedades crónicas.
Las legumbres también ayudan a prevenir diversas enfermedades. La espinaca también es uno de los alimentos que protege contra la muerte prematura y las enfermedades crónicas.
Use productos de soya con regularidad porque protegen contra una serie de enfermedades. Se recomiendan la leche de soja y la salsa de soja, así como el queso de soja (tofu) para prevenir enfermedades.
Recomendado:
¡Una Lista De Alimentos Que Nos Protegen Del Cáncer
Los expertos creen que más del 50% de los cánceres se pueden prevenir con una nutrición adecuada. Para muchas personas, la idea no es buena por motivos económicos. La verdad es que hay una gran cantidad de alimentos ampliamente disponibles a partir de los cuales compilar un menú contra el cáncer e incluir en la dieta.
Las Coles De Bruselas Protegen Contra Todo Tipo De Enfermedades
Los investigadores de los nutrientes de las plantas han encontrado ingredientes en las coles de Bruselas que ayudan al sistema de defensa de nuestro cuerpo a combatir el cáncer y otras enfermedades peligrosas. Las coles de Bruselas, así como otras verduras crucíferas, "
5 Especias Que Nos Protegen De Las Enfermedades
Agregar más especias a su dieta es una forma de aumentar la cantidad de poderosos antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Esto ayudará a que usted y su familia se mantengan saludables. Aquí hay una lista de las 5 mejores especias que son ricos en antioxidantes (polifenoles), así como algunos consejos sobre cómo incluirlos en su dieta.
¡Come Queso, Mantequilla Y Nata! Nos Protegen De Las Enfermedades Del Corazón
Alimentos grasos como queso, mantequilla y nata a menudo considerados los culpables de las enfermedades cardiovasculares. Pero según un nuevo estudio, comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas en realidad puede traer importantes beneficios para la salud.
El Pescado Y Las Nueces En El Menú De Las Mujeres Embarazadas Protegen Contra Las Alergias
La futura madre puede reducir significativamente el riesgo de alergias en el cuerpo del bebé si incluye más pescado azul y diferentes tipos de frutos secos en su menú. Los ácidos grasos omega 3 afectan el trabajo del tracto gastrointestinal y hacen que nuestro cuerpo active nuestro sistema inmunológico.
