2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Entre la etiqueta de cero calorías y el delicioso aroma, agua carbonatada es una opción relativamente saludable para refrescarse por la tarde. Pero, ¿es posible cuando se bebe demasiada soda formar gases gástricos?
Si bien Internet está lleno de opiniones de que beber demasiada agua nos hincha y llena de gases, la verdad es un poco más complicada. En su mayor parte es un mito que el agua carbonatada produce gasesSin embargo, si lo bebe cada hora o tiene un problema digestivo, es posible que desee cambiar este hábito. Es por eso.
Beber bebidas carbonatadas puede provocar la inhalación de aire. Este aire suele aparecer como gas o eructos, dice Maggie Moon, autora de la dieta The MIND.
Las bebidas carbonatadas emiten dióxido de carbono, que se mezcla con el aire en su esófago y logra regresar a su boca como un eructo. La mayor parte del aire que causa los eructos queda atrapado en el esófago antes de llegar al estómago y se libera a través de los eructos, dice.
Por supuesto, como aprendiste en la escuela primaria, si ese aire no sale por un extremo, definitivamente saldrá por el otro. Si encuentras eso emites demasiados gases, quizás la carbonización también juega un papel. Pero esto probablemente sea más el resultado de las bacterias que interactúan con el ácido del estómago, los ácidos grasos o los carbohidratos no absorbidos (como la fibra, los alcoholes de azúcar), dice Moon, en lugar de la bebida carbonatada en sí.
De hecho, si te gustan las bebidas gaseosas, busca las mejores opciones entre ellas. La mayoría de los refrescos contienen edulcorantes artificiales asociados con recibir gases, afirma Moon. Sin embargo, hay marcas que no contienen edulcorantes artificiales, que son menos propensos a causar una hinchazón molesta.
Agua carbonatada no es 100% útil para ti. Además de causar gases y una ligera hinchazón, beber demasiada agua con gas también se asocia con la erosión de los dientes debido a la acidez. Afortunadamente, hay varias formas de minimizar estos peligros y aún así disfrutar de cada sorbo.
Trate de beber el agua en porciones más pequeñas, más lentamente y en pequeños sorbos para reducir la entrada de aire. El consejo es mantener la boca cerrada entre sorbos y saltarse la pajita, ya que ambos pueden generar aire adicional en el estómago, lo que lleva a una mayor acumulación de gases.
En general, siempre que no beba demasiado soda o no está tratando de lidiar con un trastorno gastrointestinal, su hábito no es peligroso. Solo tenga en cuenta estos consejos para evitar posibles burlas de sus colegas en el trabajo.
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