2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La presión arterial se puede controlar con buena comida. Éstos son algunos de ellos que pueden ayudarlo:
1. Pasas: las uvas son la solución más eficaz que ayuda con la presión arterial normal. Se deben consumir varias pasas todos los días. Otra opción es remojar de 10 a 15 pasas en agua durante la noche. Después de filtrar, beba 1 taza por la mañana;
2. Albahaca y miel: la albahaca es una planta que ayuda a elevar la presión arterial a niveles normales. Se lavan a fondo unas quince hojas de albahaca y luego se pasan por un colador. Agrega agua y una cucharada de miel. Mezclar bien. Esta mezcla debe tomarse al menos dos veces al día para mantener la presión arterial en un nivel normal.
3. Agua: se recomienda el consumo frecuente de agua durante el día. La ingesta diaria recomendada es de 8-10 vasos de agua.
4. Alimentos ricos en fibra: controle los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Los cereales, los guisantes y las zanahorias son especialmente útiles. La fibra evita que la presión arterial caiga.
5. Almendras y leche: se puede consumir un puñado de almendras con el estómago vacío todas las mañanas. Alternativamente, también es una buena opción triturar 5 o 6 almendras en medio vaso de leche desnatada tibia.
6. Café negro: el café es un buen estimulante. Ayuda a normalizar la presión arterial si se consume en cantidades normales. Durante el día 2 o hasta 3 tazas de café negro se permiten. No recomendado para el tratamiento de la diabetes o el colesterol alto. Esto puede empeorar los síntomas de la enfermedad.
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