2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para estar sano y hermoso, basta con comprar algunos productos realmente útiles al comienzo de la semana. Le darán a su cuerpo todo lo que necesita para verse bien y sentirse así.
Los productos son recetados por destacados médicos británicos que han considerado la necesidad de diversas sustancias en nuestro organismo. En primer lugar en sus hojas están los frijoles maduros. Es fuente de celulosa y proteínas.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, proporciona sensación de saciedad y reduce el colesterol malo. Se puede utilizar tanto cocido como enlatado, en sopas, platos y ensaladas.
En segundo lugar está el té verde. Al igual que el café, tiene la capacidad de despertar el cuerpo, pero a diferencia de la bebida oscura, puede presumir de un efecto antibacteriano. También activa el sistema inmunológico y es una buena prevención contra la caries dental.
El pescado azul, que contiene ácidos grasos Omega-3, protege los vasos sanguíneos de la obstrucción y protege contra ataques cardíacos. Sin embargo, esto solo se aplica si el pescado se cuece al vapor o se conserva con muy poca sal.
Frito, salado o seco, es más dañino que útil. El perejil también es un producto útil. Eliminará el mal aliento y el mal sabor de boca. Además, es rico en vitamina C y fortalece el sistema inmunológico.
Las manzanas contienen más de 100 nutrientes, entre ellos algunos que protegen al organismo de los virus. Las manzanas son ricas en celulosa y los nutricionistas dicen que dos frutas al día ayudan a reducir la ingesta de calorías en un veinte por ciento. Recuerde que las sustancias más valiosas se encuentran en la corteza.
Los tomates, que contienen el pigmento rojo licopeno, son útiles para la prevención de enfermedades de la próstata. Las papas frescas, a diferencia de las papas viejas, contienen carbohidratos lentos.
Esto significa que después de comer, la energía se libera muy lentamente en su cuerpo. De ahí la prolongada sensación de saciedad. Lo mismo ocurre con la avena, que hace que te olvides del hambre.
Además, contienen muchas sustancias útiles que hacen que la piel luzca como si fuera al menos cinco años más joven. Para una buena memoria necesitas huevos duros. Contienen lecitina, que se convierte en colina en nuestro organismo. Está involucrado en el trabajo del cerebro.
Los guisantes contienen celulosa y vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico, así como vitamina B, que es buena para el sistema nervioso. Las ciruelas secas contienen ácido ferúlico.
Es muy útil para el estómago. Si no le gustan las ciruelas pasas, cómelas frescas o agregue trozos de frutas secas al yogur. El chocolate natural es muy útil contra la obstrucción de los vasos sanguíneos y el envejecimiento prematuro.
Sin embargo, estas propiedades faltan en la leche y el chocolate blanco. Las aceitunas contienen todos los componentes necesarios para la salud del corazón, así como los vasos sanguíneos. Son ricas en grasas monoinsaturadas y vitamina E.
Las almendras son la opción preferida para un bocadillo en lugar de patatas fritas u otros bocadillos. Las almendras no solo son deliciosas, alivian el hambre y reducen el colesterol malo en la sangre. Los pimientos picantes aceleran el metabolismo, ayudándonos a no engordar.
La pasta y el pan integrales son mucho más útiles que los elaborados con harina blanca de alta calidad. Contienen carbohidratos lentos y saturan el cuerpo más que los finos.
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