2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Sueles perder la primera comida del día? No tienes tiempo suficiente, no sabes qué hacer para desayunar, intentas ahorrar dinero y al final te lo pierdes.
Esto probablemente les suene familiar a muchas personas. El desayuno es una comida muy importante: puede mejorar o romper su día., que nos carga de energía para hacer frente a nuestras próximas tareas.
Al omitirlo, privamos a nuestro cuerpo de muchas sustancias y perdemos la oportunidad de estimular nuestro metabolismo.
El desayuno no es tan pretencioso como parece. Puedes cocinar excepcionalmente desayuno delicioso en solo unos minutos.
Los productos que utilizará no le quitarán gran parte de su dinero y seguirán siendo nutritivos y útiles.
Yogur con frutas
Uno de los bocadillos más fáciles y económicos es un tazón de yogur con frutas.
La fruta puede ser una opción, pero se recomienda un plátano. Es abundante y rico en carbohidratos complejos, y su sabor combina a la perfección con el del yogur.
Otras frutas que puedes incluir para obtener más vitaminas son las fresas, los kiwis, las mandarinas y las manzanas.
Si no le gusta el sabor amargo del yogur, puede endulzarlo con una cucharadita o dos de miel. De esta forma tu desayuno será sumamente nutritivo y te dará la energía suficiente para el día.
Avena
La avena también es una muy buena opción. Al igual que con el yogur, se le pueden añadir frutas y miel.
Para no tener que remojarlo de la tarde a la mañana, basta con verter agua caliente o leche por la mañana y estará listo en tan solo unos minutos.
Tortilla
¿Los bocadillos dulces no son para ti? De las cosas saladas el plato más probado, que es rápido y desayuno economico, es la tortilla.
Su receta es flexible y puedes agregar todo tipo de verduras. El clásico es solo huevos y queso, pero si lo desea, también puede agregar tomates, aceitunas e incluso especias.
Esta opción es especialmente adecuada para personas que no son fanáticas del sabor puro de los huevos.
Y en cuanto a huevos, no podemos dejar de mencionar el típico desayuno inglés. Los conocidos huevos de ojo y tocino pueden ser una muy buena opción para el desayuno.
Usar aceite de oliva en lugar de aceite lo convierte en un desayuno saludable y una excelente manera de comenzar el día. Puedes decorar con rebanadas tostadas, encurtidos o tomates frescos.
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Nabos , junto con las patatas, el repollo y la remolacha, se encuentra entre las verduras favoritas utilizadas por los rusos en la preparación de diversos platos de verduras. Curiosamente, se prefirió a las patatas hasta la segunda mitad del siglo XIX, ya que se creía que, como todos los productos extranjeros, eran una tentación pecaminosa y cualquiera que las probara ardería en el infierno.
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