2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se acerca la Navidad y esto evapora todas las restricciones asociadas con la restricción alimentaria. Cuando llegan estas fiestas, la gente empieza a comer una gran cantidad de comida, como si no hubiera comido antes.
Probablemente las razones sean que hay grandes manjares en la mesa y la anfitriona ha intentado hacer algo interesante y diferente para la fiesta, así como el hecho de que nos reunimos con nuestras familias. Esto sin duda nos predispone a enfatizar la comida en torno a la Navidad.
Al mismo tiempo, el leitmotiv tranquilizador de "Estoy a dieta después del 1 de enero" o "Es Navidad una vez, entonces qué" está constantemente corriendo por nuestras cabezas. Si también le resulta difícil evitar comer en exceso, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a evitar comer en exceso:
Quizás lo más importante es no morir de hambre, sin importar en qué situación se encuentre, en casa o fuera. Para evitar situaciones desagradables y pasar hambre cuando vayas a una fiesta o invitados, come algo con antelación en casa. Si deja el estómago vacío durante demasiado tiempo, probablemente comerá más de lo que necesita cuando se siente a la mesa.
No permitas que la anfitriona te sobrecargue el plato, si estás en casa es fácil, pero cuando eres invitado las cosas son más complicadas. En caso de que la anfitriona no cumpla con sus deseos, no se sienta obligado a comer todo lo que le ha servido.
Tampoco tiene que probar todo lo que está en la mesa; lo mejor es comer la comida que prefiera y le guste más. De esta forma evitarás pisoteo innecesario.
No escuches las constantes indicaciones del anfitrión para comer; este hábito de que te digan "Vamos, no comes nada" o "Come, come, son vacaciones" no debería molestarte en absoluto.
Evite grandes cantidades de alcohol durante las vacaciones: la comida es solo un lado de las cosas. En Navidad siempre se sirve mucho vino y brandy, y si quieres evitar el sobrepeso en vacaciones, lo mejor es evitar el alcohol. Recuerde que el alcohol provoca el apetito. Es bueno limitar las bebidas dulces carbonatadas.
No coma nada solo porque si nadie lo come, lo tirará a la basura. En caso de que seas anfitrión y no hayas podido calcular las porciones, puedes poner algunos alimentos en cajas y meterlos en el congelador. De esta forma tendrás una comida preparada en los días posteriores a las vacaciones, cuando no tengas tiempo para cocinar.
No se quede en la mesa todo el tiempo, es obvio que estas vacaciones en nuestro país están relacionadas casi solo con comer y beber. Intente encontrar otra actividad: salga a caminar o juegue con los niños y sus juguetes nuevos.
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