2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El tema de la quema de grasa es especialmente importante para las personas con sobrepeso. Sin embargo, es igualmente crucial para todos aquellos que desean equilibrar bien su dieta y no sobrecargar su cuerpo con un exceso de calorías.
Exactamente estos productos son los que enumeraremos y, además de no agregar kilos de más, ayudan a la quema de grasa.
Agua
Si bebe lo suficiente, será más fácil perder peso. La deficiencia de líquidos [ralentiza el metabolismo e inevitablemente conduce a niveles más bajos de glucosa en sangre, fatiga y mareos.
Té verde
No solo previene el desarrollo de células cancerosas, sino que también protege al cuerpo de las enfermedades cardiovasculares y promueve el metabolismo. Está comprobado que si bebes 5 tazas de té verde al día, quemarás entre 70 y 80 calorías.
Toronja
Los estudios demuestran que el uso regular de este cítrico o al menos 150 ml de su jugo conduce a una pérdida de peso de aproximadamente 2 kg en 2 semanas. La toronja reduce los niveles de insulina, lo que a su vez afecta la necesidad de comer. Por supuesto, cuanto menos coma, menos calorías acumulará.
Canela
Tiene un sabor naturalmente dulce y un aroma agradable, e incluso puede reemplazar el azúcar refinado. 1/4 cucharadita La canela, tomada con los alimentos, ayuda a absorber eficazmente el azúcar y, en consecuencia, a reducir los niveles en sangre. Sabemos que el nivel alto de azúcar en sangre es un requisito previo para la acumulación de grasa.
Productos lácteos desnatados
Estos productos suministran calcio al cuerpo y aumentan la producción de la hormona calciotril, que es un poderoso catalizador en el proceso de la quema de grasa.
Proteína
Son la base principal para la formación de masa muscular, y como sabemos, cuanto más es, más grasa quema nuestro cuerpo. Las proteínas se utilizan más calorías que los carbohidratos y las grasas. Es por eso que productos como la pechuga de pollo, el pescado, la clara de huevo, la carne de pavo son ricos en proteínas y son los ayudantes perfectos en la lucha contra la quema de grasas.
La comida picante
Por extraño que pueda parecer a algunos, las especias fuertes y fragantes también ayudan a quemar grasa. Hacen sudar al cuerpo, aumentando la frecuencia cardíaca, lo que a su vez conduce a un metabolismo acelerado. Eso sí, ojo con la comida frita picante, patatas fritas y algún otro parecido, que, aunque picante, no ayudará en la lucha contra el exceso de peso.
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