2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Por lo general, comemos proteínas cuando intentamos desarrollar masa muscular adicional, cuando el cuerpo necesita energía o para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los nutrientes, se debe tener un equilibrio bien equilibrado. La sobresaturación del cuerpo con un determinado nutriente, incluso si se considera útil, puede provocar efectos secundarios.
La decisión de reemplazar los carbohidratos con alimentos ricos en proteínas puede ocasionar varios problemas. Muy a menudo, esto causa una función renal alterada y el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
Estos son los otros efectos de comer en exceso:
Mal aliento
La privación de carbohidratos conduce a la cetosis. Aunque su cuerpo comienza a quemar grasas en lugar de carbohidratos, el efecto secundario es el mal aliento. Ocurre debido a las sustancias químicas que se liberan durante la quema de grasas, que se denominan cetonas. En el 95% de los casos, incluso el cepillado regular no ayuda contra el aliento de dragón.
Depresión
Los estudios han demostrado que el cerebro necesita almidón y carbohidratos para producir la importante hormona serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Un estudio realizado en Australia muestra que la privación de carbohidratos durante medio año puede provocar irritabilidad y depresión severa.
Estreñimiento
Los instructores de acondicionamiento físico a menudo dicen que para desarrollar masa muscular es necesario tomar proteínas con regularidad en forma de requesón y pechuga de pollo, por ejemplo. Lo que te salvará es que para que el sistema digestivo esté sano, debes ir al baño con regularidad. Para que el proceso sea regular y saludable, el estómago necesita fibra. La ingesta diaria recomendada es de 25 a 35 gramos de fibra. Si faltan en el menú, aparecerán estreñimiento, hinchazón y malestar.
Sobrepeso
La investigación es clara en que con la proteína, aunque te ayudará a perder algunos kilos, el efecto será de corta duración. Se ha demostrado que las personas cuya dieta incluye un 90% de ingesta de proteínas tienen más probabilidades de tener sobrepeso que las que llevan una dieta equilibrada.
Recomendado:
Frutas Y Verduras Aptas Para El Estreñimiento
Cuando sufre de estreñimiento, es importante elegir alimentos que tengan el potencial de aliviar sus síntomas. Lo mejor para esto son las frutas y verduras, que contienen grandes dosis de fibra dietética. Lo bueno de todo esto es que la mayoría de los alimentos que cumplen con esta condición son realmente muy buenos para la salud, como las frutas y verduras.
Usted Come Galletas, Está En Peligro De Depresión
Malas noticias para todos los amantes de las tentaciones de la pasta dulce. Un equipo de científicos estadounidenses ha descubierto que el consumo regular de dulces galletas porque la sedación puede conducirnos a una depresión severa. Muchos de nosotros, sin saberlo, buscamos galletas y pasteles cuando nos sentimos nerviosos, tensos o infelices.
Come Plátanos Y Nueces Contra La Depresión
Si se siente deprimido, en lugar de abarrotar de medicamentos, confíe en los antidepresivos naturales. Investigadores del Instituto Belga de Salud Pública dicen que las tres mejores alternativas a los medicamentos antidepresivos son los plátanos, las nueces y el chocolate.
¡Atención! Alimentos Que Se Vuelven Venenosos Si Come En Exceso
Varios alimentos que ingerimos a menudo y con regularidad están presentes en nuestras comidas, pueden ser sumamente peligrosos para nuestra salud y vida si los consumimos en grandes cantidades o no prestamos atención a su almacenamiento. Hongos Las setas son uno de los primeros alimentos que ha consumido la humanidad y su valor nutricional es igual al de la carne.
Alimentos Cancerígenos Que Acechan Desde Todos Los ángulos
La comida es la base de la salud humana. Muchos de los alimentos que comemos a diario nos permiten tener un estilo de vida saludable y nos protegen de enfermedades y otras complicaciones. Sin embargo, no todos los alimentos lo son porque hay productos que contienen compuestos que no son saludables y pueden aportar a nuestro organismo sustancias que pueden provocar problemas y trastornos de salud.
