2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si se siente deprimido, en lugar de abarrotar de medicamentos, confíe en los antidepresivos naturales. Investigadores del Instituto Belga de Salud Pública dicen que las tres mejores alternativas a los medicamentos antidepresivos son los plátanos, las nueces y el chocolate.
"Algunos alimentos contienen grandes cantidades de hormonas que aumentan la conducción de los impulsos nerviosos. Si una persona los prefiere y suelen estar presentes en su dieta, se vuelve más susceptible a la depresión. Y el cuerpo solo busca una forma de curarse". dijeron los expertos belgas de RIA Novosti.
Y el tratamiento tendrá más éxito gracias a los antidepresivos alternativos chocolate, plátano y nueces.
Los plátanos, por ejemplo, contienen triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial, tiene acción antidepresiva. El triptófano también se encuentra en el chocolate, los dátiles, la leche, el queso, el pavo, el pescado y los cacahuetes. El triptófano se convierte en serotonina, lo que crea una sensación de felicidad.
"Tomemos a Bélgica, por ejemplo. Es un país donde las depresiones relacionadas con el sol son comunes. No es coincidencia que sea considerado uno de los lugares donde se creó el chocolate y los plátanos son comunes en el menú escandinavo", agregaron los investigadores.
Muchos estudios han demostrado un vínculo entre la dieta y los trastornos mentales. Incluso existen dietas desarrolladas que se utilizan para este tipo de problemas.
La miel en combinación con nueces es útil para aumentar la potencia, muestran los resultados de un estudio británico, citado por la BBC.
Los científicos aconsejan tomar todos los días 2-3 horas antes de acostarse alrededor de 100 gramos de nueces mezcladas con una cucharada de miel. "El efecto se produce después de unos días", dicen los autores del estudio.
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