2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las mujeres indias han sido famosas durante siglos por su cintura delgada y su belleza exótica. En gran medida, las envidiables medidas de modelado de estas mujeres se deben a su dieta especial.
En las siguientes líneas te desvelaremos lo que contiene, para que tú también puedas esculpir un cuerpo esbelto, sin mucho esfuerzo.
Como probablemente haya escuchado, muchas personas en la India son vegetarianas, por lo que la dieta que veremos no incluye carne, salchichas y pescado. Por otro lado, requiere el consumo diario de frutas frescas, verduras crudas, yogur, requesón, algas, soja y productos derivados de la soja.
Está permitido comer nueces, almendras, ajonjolí, anacardos. Sin embargo, no conviene exagerar con productos como pan, arroz blanco, espaguetis, pastas y otros tipos de pasta.
Aquí hay un menú de muestra que puede seguir mientras sigue la llamada dieta india:
Desayuno: 250 ml de pomelo fresco y naranja o 250 ml de té verde con limón (pero sin edulcorante), 250 g de requesón
Almuerzo: ensalada de pepino, 300 g de arroz y guiso de lentejas (la cantidad de lentejas debe ser mayor), 100 g de requesón o tofu
Cena: 200 g de ensalada de brotes de soja y tomates con 200 g de cazuela de verduras magras o albóndigas magras, un cuenco de yogur o compota de manzana
Si sigue estrictamente la dieta, perderá hasta 5 libras en dos semanas. Por supuesto, si desea perder más peso, puede seguir el régimen durante más tiempo.
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