2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La desnutrición, el estrés, la falta de ejercicio, el tabaquismo, la predisposición genética y las fluctuaciones hormonales juegan un papel importante en el desarrollo de la celulitis.
Las opiniones de los expertos sobre las causas de la celulitis difieren. Mientras que algunos creen que la celulitis es una herencia extremadamente genética, otros son más propensos a creer que la celulitis es el resultado de una dieta alta en grasas y la falta de actividad física. La mala circulación y las toxinas acumuladas en el cuerpo también juegan un papel importante en la formación de celulitis.
Muchos expertos coinciden en que la clave del éxito en la lucha contra la celulitis reside en realidad en los hábitos alimentarios. En primer lugar, el organismo necesita disponer de suficiente agua (al menos 2 litros por día) para facilitar el metabolismo y así eliminar y reducir las toxinas.
El agua de manantial, los tés de hierbas son útiles, y la pasta y los alimentos salados deben reemplazarse por cereales integrales, frutas, verduras y pescado.
Para eliminar sustancias nocivas y toxinas del organismo, se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C y potasio.
La ingesta de piña, espárragos, repollo y manzanas actúa como diurético natural y ayuda a desintoxicar el organismo. El estreñimiento es un problema que contribuye a la acumulación de desechos en el cuerpo y por ende a la formación de celulitis.
Para regularlo se recomiendan alimentos ricos en fibra (cereales integrales, frutas y verduras). Debe incluir laxantes naturales como ciruelas pasas, germen de trigo, linaza y avena en su dieta.
Es recomendable dejar de fumar porque contribuye a la acumulación de toxinas en el organismo y a evitar el uso frecuente de medicamentos como somníferos o laxantes.
Su cuerpo necesita proporcionar suficiente oxígeno, como caminatas frecuentes al aire libre. Se recomienda usar ropa ajustada y ropa ajustada, como jeans o medias elásticas, con la menor frecuencia posible porque la mala circulación sanguínea ayuda a retener los productos de desecho. Además, es conveniente olvidarse de los tacones altos.
Es bueno masajear periódicamente las áreas cruciales para la formación de celulitis. El masaje estimula la circulación sanguínea y el flujo linfático. Reserva 30 minutos al día para hacer ejercicio, así acelerarás tu metabolismo y aumentarás la liberación de toxinas.
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