2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
En el verano puedes hacer tus propios refrescos: batidos. Se preparan a partir de frutas que se mezclan y se convierten en una bebida deliciosa y refrescante. Puedes inventar el tuyo propio problema o aproveche las recetas de batidos ya preparadas.
Y si todavía se pregunta cuáles son los beneficios de un vaso de batido refrescante especialmente en la estación más calurosa del año, permítanos explicarle que los alborotadores:
- Son una bomba de vitaminas muy nutritiva y útil;
- saciar durante mucho tiempo y reemplazar la comida;
- funciona bien en la peristalsis;
- crear un estado de ánimo;
- enfriarse.
Es importante tener en cuenta que antes de comenzar prepara el batido de verano, incluso puede congelar algunas de las frutas o verduras en su composición. Recuerde que el proceso de trituración en sí mismo requiere algunas de las vitaminas de los productos, así que limítelo al mínimo; no es necesario triturar la mezcla durante minutos.
Batido de plátano y fresa
Para preparar este batido refrescante necesitas: 2 plátanos congelados, pelados y cortados en círculos, 1 taza de leche, 6 cubitos de hielo, 1 cucharada de miel, 2 puñados de fresas picadas. Este batido de verano se prepara en diez minutos.
Los plátanos deben pelarse previamente y cortarse en rodajas, después de lo cual deben permanecer en el congelador durante dos horas. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y bata durante 25 segundos o hasta que quede suave.
Batido de mango y papaya
Esto problemas de verano es muy útil tanto para las personas que quieren recargar energías con una fructífera carga de energía, como para las que necesitan refrescarse después de una resaca.
Productos necesarios: 2 plátanos congelados, pelados y en rodajas, 1 mango pelado, cortado en rodajas finas, media papaya cortada en trozos, 1 taza de leche de almendras, 1 taza de leche de coco, una pizca de jengibre rallado, 1 cucharadita de virutas de coco.
La leche de almendras y coco se puede sustituir por leche fresca, a la que se le añade un poco de virutas de coco y un poco de almendras ralladas.
Pelar un plátano, rallarlo y cortarlo en rodajas en el congelador durante 2 horas, cortar el mango por la mitad y raspar la parte blanda con una cuchara. Todos los ingredientes se mezclan en una licuadora y se baten hasta que se conviertan en una mezcla completamente suave.
Batido de arándanos
Esta es una bebida realmente refrescante y nutritiva con muchos antioxidantes.
Productos necesarios: 100 gramos de arándanos, 1 taza de leche de soja y vainilla, 1 taza de yogur, 4 cubitos de hielo, 1 vainilla.
Mezclar todo en una licuadora y batir hasta que quede suave.
Batido de uvas rojas - Es muy útil para el corazón y el cerebro.
Productos necesarios: 2 tazas de uvas rojas sin semillas, 1 taza de leche de soya y vainilla, 1 taza de yogur, 6 cubitos de hielo, 1 cucharada de azúcar morena.
Las uvas se lavan y se escurren, luego se colocan en el refrigerador para que se enfríen. Todos los ingredientes se mezclan y se baten en una licuadora hasta que estén suaves.
Batido de miel, melón y pepino
Es una bebida con una textura muy delicada y un sabor exquisito.
Productos necesarios: 1 melón dulce mediano, cortado en cubitos, 1 pepino, pelado y cortado en cubitos, 1 taza de yogur, jugo de medio limón, 2 cucharadas de menta fresca, finamente picada, 1 cucharada de azúcar morena.
El melón en rodajas permanece en el congelador durante 2 horas. Luego sácalo y pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que quede suave. Melón perturbado de verano ¡Está listo!
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