2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los alborotadores están ganando cada vez más popularidad en nuestro país. Estos batidos saludables, hechos con frutas frescas, verduras, nueces crudas y semillas, se recomiendan para cualquier persona que esté tratando de comer y vivir una vida saludable, pero no tenga el tiempo para hacerlo.
Los batidos también se recomiendan para cualquier dieta de verano destinada a adelgazar. Aquí hay cinco fáciles recetas de batidos de veranoque puedes prepararte tú mismo.
Batido de naranja
Productos necesarios: 1 naranja mediana pelada, 1/4 helado de yogur bajo en grasa, 2 cucharadas. concentrado de naranja congelado, 1/4 cucharadita. esencia de vainilla, 4 cubitos de hielo.
Preparación: Todos los ingredientes se colocan en una licuadora. Entender hasta obtener una mezcla homogénea.
Batidos de albaricoques y mangos
Productos necesarios: 6 albaricoques, 2 mangos maduros, 250 ml de leche desnatada o yogur, 4 cucharaditas. jugo de limón, 1/4 cucharadita. esencia de vainilla, 8 cubitos de hielo, tiras de piel de limón para decorar.
Preparación: Se deshuesan, pelan y cortan los albaricoques. Los frutos del mango se lavan, se pelan y se cortan en rodajas. Pon los albaricoques, el mango, la leche, la esencia de vainilla y el jugo de limón en la licuadora. Colar durante 8 segundos, luego agregar el hielo. Colar durante otros 8 segundos o hasta que se rompa el hielo. El verano es vergonzoso se sirve inmediatamente, en un vaso alto, adornado con tiras de limón.
Batidos de fresas y plátanos
Productos necesarios: 300 ml de jugo de manzana frío, 1 plátano, 1 kiwi, 5 fresas congeladas, 1 1/2 cucharadita. cariño.
Preparación: Pelar un plátano y un kiwi. Todas las frutas, jugo y miel se vierten en la licuadora. Colar hasta obtener una mezcla homogénea. Queda para que disfrutes batido de verano útil.
Batido refrescante de sandía
Productos necesarios: 2 piezas de sandía sin piel, 60 ml de leche desnatada, 2 cubitos de hielo.
Preparación: Mezclar la sandía y la leche en una licuadora y hacer puré por 15 segundos. Se les agrega hielo y se tritura durante otros 20 segundos. Si es necesario, agregue más hielo y vuelva a triturar durante 20 segundos.
Batido de chocolate
Productos necesarios: 1 plátano, 1 cucharada. mantequilla de maní, 1 cucharada. cacao sin azúcar, ½ taza de té de leche, 1 vainilla.
Preparación: Pela un plátano y congélalo durante una hora o dos. Triturar el plátano bien congelado en la licuadora, junto con la leche, el cacao, la mantequilla de maní y la vainilla, hasta obtener un líquido espeso, suave y homogéneo.
Hubo varios ideas para problemas de veranoque será especialmente valioso para ti en el calor del verano. ¡Asegúrate de disfrutarlos!
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