2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Un excelente almuerzo para un estudiante independientemente de su edad debe incluir una variedad de productos.
El dinero de bolsillo que los padres suelen dar a sus hijos para comprar comida se destina principalmente a chocolates, patatas fritas oa los quioscos de comida rápida más cercanos.
En primer lugar, preste atención a los platos que son los favoritos de los niños.
Para un almuerzo, se necesita una caja cuadrada, que se divide en compartimentos / compartimentos. Analicemos ideas y sugerencias sobre lo que podría haber en él.
Está claro que difícilmente podemos poner puré de patatas y albóndigas fritas en una lonchera, pero siempre somos capaces de hacer un bocadillo saludable, bollos pequeños o rollitos con distintos rellenos.
En lugar de salchichas y chuletas, puede usar carne hervida o asada.
Una adición original y útil a dicho plato será un trozo de queso duro, paja de zanahorias, pepinos y frutas agridulces.
Las verduras son un producto invaluable, rico en vitaminas y oligoelementos útiles. Ponga verduras y cereales asados en la lonchera del niño.
Algunas sugerencias para el menú del almuerzo:
- Repollo fresco con quinua; ensalada de tomate, pepino, aguacate y frijoles rojos;
- Linguini con ají y espaguetis integrales con salsa de tomate y verduras; ensalada de tomate, pepino y aguacate;
- Tortilla con requesón, queso cheddar y cebollino aguacate y tomates cherry; nueces y bayas de goji;
- Arroz, mini albóndigas, champiñones, tortilla de calabacín y zanahoria, queso cheddar, mozzarella, brócoli;
- Bocaditos de pollo con copos de maíz, salsa de leche, ensalada de tomate con pepino y kiwi;
- Pan integral, patatas, escalope de pollo y encurtidos;
Pero para un niño en la escuela es bueno desayunar. Esto le ayudará a recuperar la fuerza que empleó en las lecciones y continuar con éxito su día. Idealmente, es mejor tomar un refrigerio después de la segunda o tercera lección. Para entonces, el niño comienza a cansarse y a tener hambre.
Lo primero que me viene a la cabeza en estos casos son frutas, frutos secos, croissant con queso y tomate, barritas con frutos secos, tarta casera + botella de kéfir, magdalenas, tarta de galleta casera, pan de maíz con iceberg y queso…
No te olvides del agua. Es mejor que el niño lleve consigo una botella de agua mineral. Si a su hijo no le gusta el agua corriente, dele un poco de té en un termo, compota, jugo.
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