2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La alimentación saludable es importante, ya sea una dieta necesaria debido a una enfermedad; para la lucha contra el exceso de peso; o porque el fitness requiere una dieta controlada que, combinada con el ejercicio, conduce a la ganancia de masa muscular.
Cocinando sin embargo, suele tardar bastante. Los restaurantes no siempre son una opción y luego está la oportunidad de preparar la comida con la ayuda de trucos para ahorrar tiempo y esfuerzo. ¿Hay alguno?
Los hay y no son pocos. Estas son algunas de las posibilidades. para preparar tu comida rápidamente y lograr un resultado sin invertir mucho tiempo y esfuerzo.
Planificación de las comidas durante el día
No es bueno depender de improvisaciones si no hay un programa de comida preparada previamente. Necesitamos un plan para calmarnos sobre qué comer hoy. Hay menús rápidos que se pueden seleccionar y alternar. La siguiente es una lista de productos necesarios para cada uno de ellos, y el plan funcionará perfectamente.
Compras toda la semana una vez
Comprar solo una vez ahorra no solo tiempo sino también dinero, aunque parece al revés porque se entrega más dinero de una vez. Si sigue la lista de productos necesarios, no comprará nada superfluo. El presupuesto familiar también será más fácil de controlar.
La necesidad de una balanza de cocina
La inversión en este dispositivo no es grande, pero vale la pena. Según la ingesta calórica del día, puede calcular fácilmente la comida que se preparará. La calculadora de calorías, que es la mejor guía para la dieta, también ayuda.
La necesidad de cajas de almacenamiento
Estas cajas son de fácil acceso, mantienen los alimentos frescos y también eliminan el caos en el refrigerador. Por eso son un elemento muy necesario de los utensilios de cocina. Es bueno que estas cajas de almacenamiento sean de polipropileno, ya que es el más seguro para almacenar alimentos.
Cocinar en grandes cantidades
Combinar alimentos a cocinar al mismo tiempo, además de agregar más productos, permite que las dosis sean para más comidas.
Ayuda de amigos
Si Cocinando es una actividad solitaria, pesa mucho. Los ayudantes de cocina nunca son superfluos. La familia o los amigos pueden hacer un buen trabajo y el tiempo que pase con ellos acortará enormemente este desagradable proceso.
Reservas de especias
Las especias pueden hacer que cualquier plato sea irreconocible. Combinarlos es un arte y, si se domina, la comida se volverá increíblemente sabrosa sin cambiar nada significativo en ella.
Los alimentos adecuados
Las carnes ligeras deben seleccionarse al comprar; frutas y verduras frescas; grasas saludables; nueces y semillas, que tienen propiedades tanto nutricionales como medicinales. El equilibrio entre proteínas, grasas e hidratos de carbono te proporcionará todos los días comida sana en la mesa.
No olvidemos que en la forma de vida moderna el recurso más valioso es el tiempo.
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