2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Con el inicio del invierno, aumenta el riesgo de resfriados y enfermedades, y los expertos en salud recomiendan varios alimentos básicos para estimular su sistema inmunológico en climas fríos. La combinación más recomendada es vino y pescado.
La combinación de los dos alimentos puede prevenir la inflamación crónica y protegerlo de una serie de enfermedades. Comer pescado con vino aumentará su tono y resistencia, pero también mejorará su salud.
Entre los alimentos recomendados para concentrarse en el invierno se encuentran los vegetales de hojas verdes como el repollo, las espinacas, el brócoli y el pescado fresco, según el sitio web Medicalnewstoday.
Estos alimentos aumentan la cantidad de antioxidantes en el cuerpo y reducen la cantidad de radicales libres. Para lograr el mismo efecto, puedes comer más aguacates, así como beber una copa de vino tinto y una copa de té verde al día.
En climas fríos, es aconsejable limitar los alimentos como las patatas fritas, los refrescos y la pasta, ya que aumentan la acidez en el cuerpo y debilitan el sistema inmunológico, lo que puede facilitar que se enferme.
Durante los días de invierno necesitamos más minerales y vitaminas de lo habitual y por ello es bueno tener frutas y verduras en nuestra carta todos los días.
Además de pescado, puede comer patatas y huevos con más frecuencia porque proporcionan a su cuerpo oligoelementos importantes.
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