2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si comes huevos en el desayuno todas las mañanas, traerás el doble de beneficios a tu organismo. Primero, los huevos son una de las mejores opciones para comenzar el día y segundo, son una fuente de juventud.
Se ha demostrado que el consumo de incluso un huevo al día mejora el músculo esquelético y protege al cuerpo de ciertas enfermedades que están en riesgo en las personas mayores.
Se sabe desde hace mucho tiempo que los huevos son muy buenos para la salud y pueden reducir el riesgo de ciertas enfermedades.
Con el proceso de envejecimiento vienen las trampas del peligro de enfermedades cardíacas y ceguera, y pueden evitarse si consumimos huevos con regularidad.
Según la revista Nutrition & Food Science, los huevos son ricos en compuestos que reducen el colesterol malo y previenen la pérdida de proteínas importantes en el cuerpo.
Como una excelente fuente de proteínas, así como de varios otros nutrientes, los huevos son un alimento importante para los jubilados.
Proporcionan todos los aminoácidos esenciales para los seres humanos y proporcionan varias vitaminas y minerales, entre ellos vitamina A, riboflavina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, colina, hierro, calcio, fósforo y potasio.
Los huevos contienen colina, que es un nutriente importante para el desarrollo del cerebro y es extremadamente importante en mujeres embarazadas y lactantes. Proporciona un desarrollo saludable del cerebro fetal y es útil en la vejez.
La bomba de vitamina de los huevos es la yema, porque contiene la cantidad total de vitaminas A, D y E. El huevo es uno de los pocos alimentos naturales que contienen vitamina D.
Como referencia, una yema de huevo grande contiene alrededor de 60 calorías y la clara de huevo contiene alrededor de 15 calorías. Una yema grande contiene más de dos tercios de la dosis diaria recomendada de 300 mg de colesterol.
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