2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A veces, las personas comen en exceso y se obsesionan con su propia salud. Uno de estos hábitos es el exceso de deporte. Quieres estar en forma y correr por las mañanas, jugar gimnasia e ir al gimnasio. Cuando todo está con moderación, es saludable, pero cuando se excede, puede ser bastante peligroso.
Sobrecarga
La sobrecarga, en lugar de recargarte de energía, te la quita y te agota. 15 minutos de ejercicio al día son suficientes para tonificar, 45 minutos de caminata son excelentes para el cuerpo. En los gimnasios, 2-3 veces por semana son suficientes.
Exceso de sal
Lo segundo que te duele sin sospecharlo es exagerar con sal. Muchas personas salan abundantemente sus comidas. La sal provoca hipertensión arterial y osteoporosis. No debe exceder la dosis normal de 6 g de sal al día.
Uno de los malos hábitos es salar el plato antes de probarlo, renunciar a él, no importa lo difícil que sea para ti.
Baño excesivo
El tercer mal hábito, por extraño que parezca, es exagerar. Algunas personas se bañan por la mañana y por la noche con jabón o gel de ducha. Cuando hace esto con frecuencia, corre el riesgo de destruir la capa hidrolipídica de la piel, que la cubre y protege de la agresión climática y los microbios.
Corre el riesgo de secar la epidermis y oscurecerla. Use jabón solo en la primera ducha, la segunda solo debe rociarse con agua o parcialmente.
Dietas
El cuarto mal hábito es la dieta. Se ha descubierto que casi una de cada dos mujeres se pone a dieta de 3 a 4 veces al año. Con las dietas se corre el riesgo de perder proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Con tales dietas de dragón, no puedes mantener tu figura por mucho tiempo. Corre el riesgo de perder músculo, pero no las reservas de grasa que se han acumulado en el cuerpo. Nuestro consejo es que abandone las dietas en las que pierda peso repentinamente. La mejor solución es comer todo en pequeñas cantidades. Una persona necesita 40 g de grasa al día.
¡Estos son los cuatro malos hábitos que debes controlar para no enfermarte!
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