2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Alrededor de Navidad y Año Nuevo, es casi imposible evitar comidas suntuosas llenas de filetes, albóndigas, carnes secas, quesos, pasteles y un montón de otras delicias. Así que comer en exceso y aumentar de peso más rápido están casi atados en una toalla. Sin embargo, la pregunta es cómo ponerse en forma y, de nuevo, ¡con gusto llevar nuestra ropa vieja!
Según los nutricionistas, lo más importante es no realizar dietas estrictas ni pasar hambre, porque pasar de un extremo a otro solo estresará nuestro cuerpo y no conducirá a los resultados deseados.
Sería mucho mejor si hacemos una transición suave e incluimos en nuestro menú ciertos alimentos que son tanto abundantes como dietéticos. También es imprescindible que sean ricas en vitaminas y minerales, porque las necesitamos mucho durante los meses de invierno.
Cargue de paciencia y acepte que es mucho más saludable para su cuerpo si gradualmente regresa a su peso anterior. No se arriesgue a las dietas insoportables y al hambre, porque puede sentirse mal después de un cambio repentino y lastimarse, dicen los nutricionistas.
Según ellos, para lograr buenos resultados, es necesario limitar los productos como el alcohol, los alimentos salados, grasos, fritos y de pasta. También es necesario enfatizar la actividad física más seria.
Y qué alimentos deben estar presentes en tu menú para volver a tu ropa favorita, puedes verlos en nuestra galería.
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