2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Junto con los obsequios, las fiestas a menudo terminan con algunos kilos de más. Para deshacerse rápidamente de las consecuencias de comer en exceso en las fiestas, se recomienda encarecidamente la dieta de Año Nuevo.
Ponerse en forma es una prioridad para muchas personas, y las estadísticas muestran que enero es el mes más lucrativo para los nutricionistas y los instructores de fitness, ya que millones buscan formas de perder peso durante las vacaciones.
Muchos de ellos están interesados en regímenes con los que se puedan asentar rápidamente y volver a vestirse sin problemas. Por eso los expertos recomiendan la dieta de Año Nuevo. No todo el mundo puede seguirlo, pero da resultados fiables.
La única regla para ella es comer lo que quiera un día y ayunar al siguiente. Los profesionales dicen que ayunar no significa no comer.
En ayunas, la ingesta calórica permitida para las mujeres es de 500 y para los caballeros, 600. La cantidad de comida es insignificante y, por lo tanto, solo las personas con una voluntad fuerte pueden aguantar hasta el final del día. Pero si elige los productos adecuados, se sentirá satisfecho por más tiempo.
El equilibrio en este tipo de dietas se consigue reduciendo la ingesta calórica el día de ayuno. La comida mínima compensa la comida abundante del día anterior.
Según el nutricionista Ian Marber, la dieta es saludable para el cuerpo y la recomienda a sus clientes. También da resultados rápidos y duraderos.
La dieta debe seguirse durante un máximo de 40 días, y la pérdida de peso después de ella será de entre 7 y 10.
En los últimos años, la dieta de Año Nuevo es la modalidad preferida para adelgazar después de las vacaciones, pero la mayoría de los nutricionistas recomiendan adelgazar gradualmente para no perjudicar la salud.
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