2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos los padres tratan de alimentar a sus hijos con alimentos saludables y buenos, como frutas y verduras frescas, cereales integrales y leche. Y si bien los padres promueven una alimentación saludable para sus hijos, no siempre aplican la misma filosofía a sus platos.
De hecho, un estudio reciente muestra que los niños tienen más hábitos alimenticios que los adultos. Y esto no es casualidad.
Los niños comen porciones más pequeñas. Coma con regularidad, pero en cantidades razonables. Los bocadillos pueden contrarrestar el hambre y evitar comer en exceso en la próxima comida. Elija alimentos ricos en proteínas para mantenerse satisfecho por más tiempo. El secreto no está en la cantidad de comida, sino en lo que comemos exactamente.
Los niños beben leche. Según estudios, los niños menores de 8 años solo cubren las dosis diarias de leche y productos lácteos recomendadas por los expertos. La leche es una fuente excepcional de calcio, vitamina D y potasio, y la falta de ellos daría lugar a graves consecuencias. Un vaso de leche contiene 8 gramos de proteína de alta calidad, por lo que es una excelente opción en su menú de la mañana.
Los niños comen solo cuando tienen hambre. ¿Ha intentado alimentar a un niño que no come? Por lo general, esta artesanía conduce a montones de comida en el piso, el techo y, en el mejor de los casos, solo en la ropa. Los niños tienden a no comer en exceso porque saben cuándo detenerse. En nuestra agitada vida diaria, muchos de nosotros nos perdemos una de las comidas y nos ponemos al día con la cena. Y esta es una señal segura de que comerá en exceso sin lugar a dudas.
Entonces, en su próxima comida, tome las decisiones de sus hijos y dé un ejemplo de qué y cómo comer (y beber).
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