2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para algunos de nosotros, la palabra dieta equivale a pasar hambre. En la práctica, este no es el caso. En la mayoría de las dietas, una de las cosas más importantes es seguir una dieta determinada, es decir. cuándo y con qué frecuencia comer.
¿Por qué deberíamos comer a menudo? La mayoría de los nutricionistas recomiendan comer porciones pequeñas de cinco a seis veces al día. Esto reduce la sensación de privación y hambre. Cuando las personas comen dos porciones grandes dos veces al día, sus cuerpos están en modo de inanición, lo que a su vez conduce a la retención de calorías. Al comer cada tres o cuatro horas, su cuerpo no almacena tantas calorías y grasas porque recibe un suministro constante de alimentos que utiliza de manera óptima para la producción de energía.
Veamos nuestro metabolismo como un fuego ardiente. Piense en lo que le sucede a un incendio si le arroja un árbol. Lanzando un árbol a intervalos regulares, no se apaga y el árbol se quema por completo, y si tiramos un montón de leña, se hunde y los quema más lentamente, ya que muy a menudo algunos de ellos no se queman por completo. Esto es exactamente lo que sucede en nuestro cuerpo cuando comemos, la ingesta constante de combustible nutritivo a intervalos regulares mantiene el metabolismo aumentado y estable, y el cuerpo trabajando con la máxima eficiencia.
¿Por qué no comer antes de acostarse? Todos los procesos en el cuerpo humano se ralentizan por la tarde o por la noche cuando dormimos. Por lo tanto, trate de no comer en exceso durante esta hora del día. Los expertos aconsejan lo siguiente, la última comida del día debe ser de tres a cuatro horas antes de acostarse. No es casualidad que existan dietas que prohíban explícitamente comer después de las siete de la noche.
Como puede ver, el secreto no está en la inanición, sino en comer con frecuencia. Por lo tanto, no te pierdas el desayuno ni ninguna de las siguientes comidas, cada una de ellas es importante para ti y tu cuerpo y por último pero no menos importante para tu dieta.
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