2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los días de descarga son cada vez más populares. Ayudan a deshacerse del peso normal y a limpiar el cuerpo.
El nombre de día de descarga no significa literalmente hambre. Hay una serie de productos que se pueden consumir a través de él.
Se recomienda tener un día de descarga a la semana. Se bebe más líquido de lo habitual (al menos 2 litros), que puede ser agua o té verde. Además, es bueno elegir un día menos ocupado, durante el cual no planifique un trabajo serio.
Se ha comprobado que no siempre es adecuado reducir las importaciones de energía durante la semana laboral. Los fines de semana se consideran los más adecuados. Si elige uno para descargar, deje que el otro sea más rico en comida y lo combine con un paseo por el parque o la montaña.
Es posible hacer 2 días de descarga a la semana. Como regla general, uno debe ser con vegetales y el otro con productos lácteos.
Los días de descarga son útiles para casi todo el mundo. No recomendado durante el embarazo y la lactancia. Están contraindicados durante enfermedades y fatiga general, diabetes y enfermedades crónicas de los riñones y el hígado.
Uno de los alimentos más adecuados y queridos para los días de descarga son las manzanas. Durante el día seleccionado se aceptan en 3 comidas. La cantidad no debe superar los 1,5 kg. Los fluidos son ilimitados.
Además de las manzanas, los días de descarga pueden ser con proteínas, requesón, zanahorias, plátanos, ensalada, patatas, pepinos, sandía, sopa y kéfir. Si siente hambre al comienzo del régimen, la comida puede aumentar ligeramente.
El régimen más severo es solo con hambre: 24 horas sin comida. Sin embargo, debe ser utilizado por personas que estén completamente sanas y deben consultar a un médico. También hay una serie de sugerencias de menús de muestra para los días de descarga.
No debe apresurarse a comer inmediatamente después del día de descarga. El estómago no debe cargarse con alimentos pesados, especialmente en la cena.
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Días De Descarga
Es bueno hacer un día de descarga una vez a la semana, en el que comer solo un cierto tipo de productos. Esto ayuda a mejorar el metabolismo. Un día de descarga puede ayudarlo a perder una libra. El día de descarga de manzanas implica comer 2 kilogramos de manzanas.
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