2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los dos dias dieta cítrica ayuda a deshacerse de los pocos kilos de más junto con las toxinas del cuerpo. Con él puedes perder hasta 2 kg de peso.
Con la llegada del frío y el otoño, así como en invierno, llegan los deliciosos y exóticos frutos cítricos que se importan a nuestro país. Por tanto, este período es el más adecuado para la aplicación de este régimen depurativo de 48 horas.
Después de completar la dieta, el cuerpo estará lleno de energía, gracias a la descarga de toxinas y vitaminas y fibra. La condición en esta dieta es comer solo frutas cítricas, como naranjas, limones, toronjas y mandarinas.
Además de crudos, se pueden tomar en forma de fruta fresca. No hay restricciones en la ingesta, la única condición es que no coma nada más durante 48 horas.
Con esta dieta ligera y placentera perderás peso visiblemente. Sin embargo, el riesgo de un efecto yo-yo es real. Por lo tanto, si no desea recuperar e incluso duplicar el peso perdido, durante un período determinado cambie a una dieta equilibrada.
Por otro lado, es bueno elegir los cítricos según el estado de tu estómago. La mayoría de ellos son bastante ácidos y pueden causar acidez y daño al esmalte de los dientes. En personas con estómagos más sensibles, pueden tener un efecto muy laxante.
Por otro lado, tanto todas las frutas como los cítricos tienen altos niveles de azúcar. Por lo tanto, esta dieta no se recomienda para personas con presión arterial alta y quienes tienen problemas para controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Si aún no puede durar dos días solo con frutas, pruebe esta versión más ligera de la dieta de dos días:
Menú de muestra
Día uno:
Desayuno: fruta o zumo de frutas;
Almuerzo: 1 ración de plato de verduras, ensalada, yogur;
Tarde: fruta;
Noche: 1 porción de plato de carne, una rebanada fina de pan, ensalada;
Día dos:
Desayuno: fruta o zumo de frutas;
Almuerzo: 1 ración de plato de verduras, ensalada, yogur;
Tarde: fruta;
Noche: 1 ración de plato de carne, una rebanada fina de pan, ensalada.
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