2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Rápido es un método para limitar la ingesta de alimentos que se ha practicado durante siglos. Ayunos de agua son algo que limita el consumo de cualquier cosa menos agua. Este enfoque se ha vuelto popular en los últimos años como una forma rápida de perder peso.
Según los estudios, este poste de agua puede tener tanto beneficios como riesgos para la salud. En las siguientes líneas averiguaremos qué es exactamente este post, cómo se observa y cuáles son los beneficios y riesgos para la salud que esconde.
El ayuno de agua es un momento en el que solo se consume agua. Puede durar de 24 a 72 horas. Las razones por las que la gente recurre a ella pueden ser creencias religiosas, desintoxicación, una causa de salud o preparación para un procedimiento médico.
Si no lo ha practicado antes, es bueno preparar su cuerpo para ello reduciendo la comida que ingiere 3-4 días antes. Esto lo preparará para una completa inanición.
Beneficios potenciales de los ayunos de agua
Promueve la autofagia: un proceso en el que la parte vieja de las células del cuerpo se destruye y recicla. Según la investigación, la autofagia puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y Alzheimer.
Puede bajar la presión arterial, es más larga ayunos de agua bajo supervisión médica. Los estudios demuestran que pueden ayudar a las personas con presión arterial alta.
Mejora la sensibilidad a la [insulina] y la leptina; estas son hormonas que afectan el metabolismo. La mayor sensibilidad del cuerpo a ellos los hace más efectivos.
Riesgos probables de los ayunos de agua
Puede perder muchos kilos y rápido, y algunas veces no es bueno para su salud.
Puede deshidratarse, por extraño que parezca, ya que aproximadamente el 20-30% del agua que su cuerpo obtiene al día proviene de los alimentos que consume. Si bebe solo agua sin comer, es posible que no obtenga suficiente agua.
Puede causar una hipotomía ortostática; en otras palabras, puede reducir drásticamente su presión arterial y sentirse mareado y aturdido cuando se pone de pie, cuando se inclina o incluso cuando se queda quieto.
Ayunos de agua puede afectar negativamente algunas afecciones de salud: diabetes, gota, trastornos alimentarios, problemas renales, acidez estomacal. Si los padeces, no recurras a este post.
Si desea deshacerse de algunos kilos rápidamente, el ayuno de agua no es la mejor manera de hacerlo. Existen otros métodos que esconden menos riesgos para la salud y con los que podrás ponerte en forma rápidamente.
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