2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
La variedad de dietas es enorme. Todos los días hay nuevos y nuevos planes de adelgazamiento, algunos con resultados no tan probados. Aquí le ofreceremos una dieta completamente nueva que sorprende con uno de sus componentes, a saber, el pan.
Sí, en esta dieta, por extraño que parezca, se consume pan. E independientemente de su tipo, ya sea blanco, integral o típico. Al final del régimen, perderá de 3 a 6 libras en solo 5 días.
Antes de pasar al régimen, hay algunas reglas a las que hay que prestar atención. Durante estos 5 días podrás beber tanta agua y café como quieras. El café puede ser con leche, pero en este caso no conviene beber más de 300 ml de leche al día. Se prohíben las bebidas carbonatadas y el alcohol. Si tiene mucha hambre entre comidas, puede comer libremente una ensalada verde con un aderezo de yogur o mostaza.
Día 1
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan, 150 g de yogur;
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas y ensalada de repollo y zanahoria;
Cena: dos rebanadas de pan, 100 g de gambas, ensalada de tomate y ajo o 50 g de jamón o pollo finamente picado, ensalada de tomate y ajo.
Dia 2
Desayuno: 1 rebanada de pan untado con margarina, 1 plátano, 1 manzana;
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas, 100 g de requesón;
Cena: 200 g de pescado guisado o al horno, 125 g de patatas hervidas, 200 g de lechuga con aderezo de yogur o mostaza, 1 plátano.
Día 3
Desayuno: 2 rebanadas de pan, 1 plátano, 1 cucharadita de miel;
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas, 50 g de jamón o pollo finamente picado;
Cena: dos rebanadas de pan, 100 g de gambas, ensalada de tomate y ajo o 50 g de jamón o pollo finamente picado, ensalada de tomate y ajo.
Día 4
Desayuno: 2 bizcochos, un vaso de leche, un vaso de naranja fresca, 1 manzana;
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas, 2 cucharadas. frijoles hervidos;
Cena: 200 g de pescado guisado o al horno, 125 g de patatas hervidas, 200 g de lechuga con aderezo de yogur o mostaza, 1 plátano.
Dia 5
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan, 150 g de yogur;
Almuerzo: 200 g de patatas hervidas y ensalada de repollo y zanahorias;
Cena: dos rebanadas de pan, 100 g de gambas, ensalada de tomate y ajo o 50 g de jamón o pollo finamente picado, ensalada de tomate y ajo.
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