2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La pérdida de peso rápida no es para todos y solo debe ser aplicada por personas que estén realmente sanas y busquen una pérdida de peso rápida. Todas las dietas express para bajar de peso rápidamente están diseñadas para servir a las personas que no quieren perder más de 2-3 libras. De lo contrario, es más probable que recupere el peso perdido inmediatamente después de completar la dieta.
Si ya está decidido a cambiar a una dieta, es mejor elegir una cuyo producto principal esté disponible para usted, ya que la mayoría de las dietas rápidas son monodieta basadas en un solo producto. Además, debe gustarle el sabor de los productos, de lo contrario será el doble de difícil seguir el régimen.
Sin duda la dieta más rápida para adelgazar es la monodieta de 4 días, que garantiza la pérdida de al menos 2 kilogramos. Hace 4 comidas al día, pero lo mismo. Por ejemplo, el lunes tiene derecho a 2 tazas de yogur, divididas en porciones aproximadamente iguales. Puede reemplazar una comida con kéfir.
El martes, es deseable comer solo pollo sin piel y en ningún caso frito, alrededor de 100 gramos por comida. En caso de que no le guste esa carne, puede reemplazarla con filete de pavo.
El tercer día es arroz - 1 cucharadita. del producto se prepara a su pedido: guisado, hervido o horneado.
El jueves es un día de vitaminas: se distribuye 1 kg de manzanas en cantidades iguales para llegar a todo el día.
Beber grandes cantidades de agua también está presente en la dieta. La monodieta no debe repetirse más de 2 veces durante un período de un mes, ya que puede provocar una deficiencia de importantes vitaminas y minerales en el cuerpo.
La dieta con fruta fresca definitivamente garantiza una rápida pérdida de peso y una limpieza del cuerpo, pero es difícil de mantener. Proporciona beber zumo de naranja, pomelo y limón recién exprimido tres veces al día. El resto del tiempo bebe agua.
La dieta suele durar 3 días, durante los cuales puede perder hasta 3 libras. Ten en cuenta que si tienes problemas de estómago no se recomienda esta dieta debido a la alta acidez de los cítricos, que irrita la mucosa gástrica.
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