2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Con el inicio del invierno y especialmente el clima más húmedo y frío, comenzamos a sentirnos cada vez más enfermos físicamente, y peor aún si nos resfriamos o incluso nos contagiamos de la gripe.
A veces logramos protegernos de tales dolencias y enfermedades a través de las vacunas, pero lo cierto es que dada la gran cantidad de virus diferentes que flotan en el aire, no hay garantía de que nos pase de largo. Sin embargo, siempre puede ayudarse a sí mismo y sin vacunas o medicamentos costosos, confiando en la dieta adecuada.
Porque hay una serie de alimentos recomendados con los que puedes fortalecer tu inmunidad y combatir la gripe invernal. Sin embargo, recuerde que esto solo se aplica cuando su condición no es particularmente grave. Aquí están alimentos útiles para la gripe:
1. Alimentos ricos en vitamina C
Es esta especie alimentos para la gripe te ayudará a levantarte rápidamente. Dado que se enfermó en invierno, nuestro mercado será extremadamente rico en cítricos de temporada, que sabemos que son una excelente fuente de vitamina C.
2. Sopas y caldos
Ni siquiera pienses que estos son los nueves de algunas abuelas, ¡nada de eso! Las abuelas solo nos confundieron con el hecho de que las sopas y los caldos deben tomarse calientes. Caliente, sí, pero no caliente. Al menos eso es lo que dicen la mayoría de los médicos modernos.
¿Y qué sopas? Cualquiera, sin ser demasiado grasoso. Sin duda, la más indicada para la gripe y los resfriados, sin embargo, es la sopa de pollo, por la cisteína que contiene la carne de pollo.
Al terminar de cocinar el pollo, agrégale verduras, no solo fideos, para que también puedas aprovechar las vitaminas de las verduras. Todos son aptos, pero no olvides las zanahorias y los pimientos.
3. Todos los alimentos reconocidos como antibióticos naturales
La cantidad de antibióticos naturales es enorme, pero sin mencionar el ajo nativo, la cebolla, la miel y el vinagre de sidra de manzana, así como el jengibre y la equinácea más exóticos.
Inclúyelos regularmente en tu menú, ya estés enfermo o sano, porque además de estar luchar eficazmente contra la gripe y los resfriados, también tienen un efecto preventivo y pueden protegernos.
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